Печать

[Danger]

Один из самых важных моментов это техника жима. Одними руками 200 не пожать должно включиться все тело. Я имею ввиду мост. Ноги один из важных моментов они должны тоже отработать. Траектория подъема штанги. Да куча всего, так мне не рассказать. Это показывать надо.

[Новичек]

Один из самых важных моментов это техника жима. Одними руками 200 не пожать должно включиться все тело. Я имею ввиду мост. Ноги один из важных моментов они должны тоже отработать. Траектория подъема штанги. Да куча всего, так мне не рассказать. Это показывать надо.

Знаю троекторию изгиба 150 жмется на один-два раза с изгибчиком)

[Беломор]

Весельчак, сколько весишь ? Рост ? Руки короткие или длинные ? Стаж занятий ?

[Новичек]

100 кг, 186 см, руки длинные, с 1990 года, но были не хилые перерывы, один раз около 2-х лет, другой аж 7  )))) сейчас примерно тот уровень который был максимальным, без учета живота, не секрет что с годами тяжело бороться и поддерживать пресс

[Валерий Л]

Кстати 150 у многих плато. Есть темы с резинками. Цепями и негативами

Знаю, вот и спрашиваю, на примере тут кто прошел через это) на теории сам тут целую лекцию напишу мне интересует тот кто прошел через это, свои наработанные методики. Желательно без фармы. Знаю что все индивидуально, одному подойдет, другому нет и т.д.
Но поделиться всегда стоит)))))

попроси пусть незаметно подкинут блинчики когда жать будешь 150)))
так делали по приколу в училище
жмет 100 и мы ему еще по 2,5 с каждой набросили когда подавали ))))
он сам удивился что сделал этот вес
психлогический барьер
тоже у меня на подтягивании 20 порог, потом на 25 и все

[Новичек]

Валерий Л, мысль не плохая конечно, но тренируюсь без партнера и редко кого то прошу это я тут Весельчак, а в спортзале еще тот "красавчик" который чуть-чуть и кого нибудь родит (такая гримаса), особо не до базаров ))))) так что меня не поймут если попрошу когда буду "рожать" еще подкинуть чуток, как то на садо-мазо попахивать будет ))))))

[Валерий Л]

Весельчак, ))) понятно
надо чтобы ты не знал что тебе подкинули)))))

[Новичек]

Боюсь никто не осмелится)))) иногда в наушниках не замечаю как ору))))) помоему после этого вообще не хотят рядом стоять гггг

[Валерий Л]

Боюсь никто не осмелится)))) иногда в наушниках не замечаю как ору))))) помоему после этого вообще не хотят рядом стоять гггг

ты другой путь решения нужен

[Беломор]

Весельчак, набирай вес, если охота пуще неволи. 120 кг для твоего роста самое то. Порой инет , поищи планы Б.И.Шейко, если серьезно настроился.