Печать

[Danger]

Да уж уникум

[Las Palmas]

Сарычев, Мезарош, Кравцов, Мендельсон, покойный наш Пономаренко, Ярымбаш, и иже с ними Муртомяки итд - и еще с пятерку спортсменов - жимовиков - " поцелованные Богом " для этого вида упражнения люди ......
Нам - простым смертным , cкорее ливер на полку ...чем такое , хотя бы около )))....
------------------------------------
Гораздо проще ориентироваться " качку" выполнить свои 180 в жиме в сотке ( с фармой или без онной ) и , cоотвественно , по весовым , делать МС по альтернативным федерациям лифтинга, ибо помните Любера ?) Если 5 лет прокачались ...итд...
Ну , даже Власов писал - МС каждый выполнит, при должном старании ( не дословно ) , а МСМК - единицы...).
---------------------------------
А вышеперечисленные атлеты - АПОСТОЛЫ силы. Они показывают ПРЕДЕЛЫ человеческой мощи. Увы - их единицы. Ибо - не было бы апостолов....

[F117]

Сарычев, Мезарош, Кравцов, Мендельсон, покойный наш Пономаренко, Ярымбаш, и иже с ними Муртомяки итд - и еще с пятерку спортсменов - жимовиков - " поцелованные Богом " для этого вида упражнения люди ......
Нам - простым смертным , cкорее ливер на полку ...чем такое , хотя бы около )))....
------------------------------------
Гораздо проще ориентироваться " качку" выполнить свои 180 в жиме в сотке ( с фармой или без онной ) и , cоотвественно , по весовым , делать МС по альтернативным федерациям лифтинга, ибо помните Любера ?) Если 5 лет прокачались ...итд...
Ну , даже Власов писал - МС каждый выполнит, при должном старании ( не дословно ) , а МСМК - единицы...).
---------------------------------
А вышеперечисленные атлеты - АПОСТОЛЫ силы. Они показывают ПРЕДЕЛЫ человеческой мощи. Увы - их единицы. Ибо - не было бы апостолов....

Тут видишь еще в чем фишка. Нормальный кач пару-тройку десятков лет привык жать лежа исключительно сиськой, а тут весь жим с пяток начинается. При всем желании хрен после трех десятков лет технику переделаешь. Да и лифтеру попробуй по качковски прожать - чтобы лопатки плотно на лавке, ноги широко и вперед исключительно для равновесия, шира и верх трапеции расслаблены.
В прошлом году со мной мой друг решил летом попахать - качем от лифтинга отдохнуть. МСМК, заслуженный, старший тренер юношеской сборной России - вроде и говорили на одном языке, но через неделю мучений просто перестал его в жим запихивать, разводками сиську добивали:)))

[Las Palmas]

Именно . Я даже со своей техникой , в качковском стиле грудными даже не опущу гриф .
На 10 см застрянет.
Жим лифтер кий это " швунг" лежа..
Именно волна - пятки , пятая точка и взрыв ...
Плюс три точки опоры : пятки ! Лопатки ( узко сведенные) и затылок ;
Задница только касается лавки ...
Ну а локти будут максимально прижаты к туловищу из-за узко сведенных лопаток ..
Что имеем на выхлопе ?)
1). Уменьшение траектории движения грифа ;
2). В работу включается целая группа мышц- грудь , передние пучки дельт , триц, верх широчайших и ...ноги .
Именно на ногах жмут профики;
Вес на ногах и держат его ягодицы , широчайшие и бицепсы бедер с квадрами.
Так что , как видите , Руки тут лишь опора ...
А грудью Жека прав , рядовому качку пожать что-то вменяемое , сложно

[Danger]

Да что правда то правда мне уже и не лечь по другому. Лавка значит мост. Хотя умудряюсь сиськи забить)

[Danger]

Что то тишина у нас тут

[Беломор]

 чуждая мне территория

[Danger]

Как так

[Беломор]

Как так

см.первое сообщение

[Danger]

Ну так есть люди же