Во вторник тест "купера" на бег.. за 12 мин надо пробежать макс.. отличным считается что-то около 2900 м. Не знаю как справлюсь..
Так что 3 км за 12 минут - это совсем реально и даже с отдыхом по пути движения. 
Кросс бегали по пересеченке в кроссовках, а отрезки по резиновой дорожке в шиповках.
Эт в кроссовках реально, да в трикошках, да тренированному.
А, если раз в месяц, и попробуй одеть кирзовые сапоги, или, даже, берцы нынешние. Оооо, это совсем другой коленкор.
да ещё в штанах армейских, да ещё летом, когда после первого километра припотеваешь, и штаны начинают растирать матню. Поверь... это незабываемые впечтления. Я, когда был уже сержантом и "дедом", пару раз со взводом бегал в кроссовках (по статусу было положено))))) ), так тогда да, и шагом шёл периодически, и поджидал бойцов, пока они в кирзачах доковыляют ))).
А на 6 км по полной выкладке.... эххх, были времена.
