Печать

[sa-prado]

Всем привет!
Понедельник плохой день для результатов((
+ 1 к пятнице

[Alex-dm]

у меня +1 (96кг) от пятницы но это всеголишь водичка... алкоголем удержанная))) к среде прогноз на 94!)

[М-Т]

С бодрым утром!
 

Начало 16.01.2014
За праздники набрано 2 кг. Цель: скинуть 4 кг за 3 месяца и поддерживать комфортный вес.
На данный момент -1,2 кг.

Методика: уменьшение порций, отказ от мучного, сладкого, жирного, приём пищи 4-5 раз в день, много воды, ежеутренняя прокачка мышц.

На данный момент меню состоит из: кефир, йогурты, творог, фрукты, овощные салаты на оливковом масле и бальзамическом уксусе, овсянка, супы, мясо - филе индейки или курицы.

Отсрелялась. 

на 24.01.2014 -1,2 кг
за выходные потеря -1,1 кг
итого на 27.01.2014 - 2,3 кг

[S 555]

Мария-Тигра,
да ты прям "айрон мейден" ))) 
У меня тоже +1 .... причины те же что и у Alex-dm,   .... но не жалею, ибо выходные прошли прекрасно и продуктивно на берегу Обского в коттедже у нашего клубня ))

[sa-prado]

Мария, респект!
Сказала твердо: -НЕТ - соблазнам выходного дня?))

[М-Т]

Мария-Тигра,
да ты прям "айрон мейден" ))) 
У меня тоже +1 .... причины те же что и у Alex-dm,   .... но не жалею, ибо выходные прошли прекрасно и продуктивно на берегу Обского в коттедже у нашего клубня ))

соблюдение режима, хороший сон, тренировки по утрам, вчера вечером нехило прогулялась по центру (фотоотчет днём выложу в рыжиков) 

[sa-prado]

Блин, а я в субботу изнасиловал себя на лыжах и в бане (без алкоголя!!!), вчера в 06.00 встал и упылил в Кемерово, вернулся в 22.00, толком и не ел ничего, с чего +1 то? Плё, хоть курить опять начинай

[Ola-la]

У меня к пятнице результат был -1,6, за выходные +0,6. Итого за неделю  потеря -1 кг

[андрютто72]

У меня к пятнице результат был -1,6, за выходные +0,6. Итого за неделю  потеря -1 кг

Олечка,я своей драгоценной говорю,(с) дохлая лошадь еще не газель!!!   И Нормальные мужчЫны на кости не кидаюцо!!! Зачем,зачем вам это надо?
Глядя на Тигера,вашпе не понятно,где там душа держица!!! куда ей ЕЩЕ худеть?

[Ola-la]

У меня к пятнице результат был -1,6, за выходные +0,6. Итого за неделю  потеря -1 кг

Олечка,я своей драгоценной говорю,(с) дохлая лошадь еще не газель!!!   И Нормальные мужчЫны на кости не кидаюцо!!! Зачем,зачем вам это надо?
Глядя на Тигера,вашпе не понятно,где там душа держица!!! куда ей ЕЩЕ худеть?

Андрюш, ну хочется же и самой себе в зеркале нравиться