Печать

[Alex-dm]

Ну что господа салоносцы)))) завтра к 7ч жду на функциональную тренировку!)

[Коша]

Ну что господа салоносцы)))) завтра к 7ч жду на функциональную тренировку!)

отличная мотивация!

[Мадлен]

говорят отличное упражнение для пресса!))

Отличное упражнение,я делаю его почти каждый день по 50-60 секунд по три-четыре подхода. Трясет от него не по деЦки)))))
Животом никогда не страдала, но после "планки", а это упражнение называется именно так, вся группа мышц говорит: Спасибо дорогая, что держишь нас в тонусе))))

[Alex-dm]

следующая стадия планки (к слову я делаю на 2х мячах, то есть ноги тоже на мяче)-

[Kotova]

говорят отличное упражнение для пресса!))

Отличное упражнение,я делаю его почти каждый день по 50-60 секунд по три-четыре подхода. Трясет от него не по деЦки)))))
Животом никогда не страдала, но после "планки", а это упражнение называется именно так, вся группа мышц говорит: Спасибо дорогая, что держишь нас в тонусе))))

а мы на тренях еще ногу поднимаем одну и стоим по 30 секунд))) еще лучше трясет))))) и иногда устраиваем марафон кто дольше простоит)) рекорд 3 минуты подряд)))) А девочке одной садимся на спину и она стоит с таким весом...она правда у нас похожа на терминатора...поэтому никто такого не повторяет))))

[Alex-dm]

она правда у нас похожа на терминатора...поэтому никто такого не повторяет))))

она точно ОНА? мож уже ОН?

[Kotova]

она правда у нас похожа на терминатора...поэтому никто такого не повторяет))))

она точно ОНА? мож уже ОН?

нет..ОНА...просто фигура очень на любителя))))

[Zakk]

а меня и без планки трясет))) я б вот щас сделал б планку в кроватке, на спине или на боку, часиков так на пяток!)))

[Alex-dm]

Karo Swen с шестом) рекомендую к просмотру о возможностях туловища!)

[Kotova]

Ну таких имен в Pole-dance дофига и больше. Karo Swen не самая крутя и знаменитая)))) Oona Kivela,Анастасия Скухторова, Грешилов, Егор Чураков, Marion Crampe, Шишкова, Марченко....да я даже половины не вспомнила навскидку...имя им легион....
Все они владеют своим телом на уровне фантастики....

<a href="http://www.youtube.com/v/5hpRXSl1xVQ" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/5hpRXSl1xVQ</a>