Печать

[Old Navy]

Зато я не пью все эти вискиджиныводкиконьяки!!  От них полнеют и дуреют
По поводу гормонов-бессовестно врут!! Испытано
 

[М-Т]

С бодрым утром!
 

Начало 16.01.2014
За праздники набрано 2 кг. Цель: скинуть 4 кг за 3 месяца и поддерживать комфортный вес.
На данный момент -1,2 кг.

Методика: уменьшение порций, отказ от мучного, сладкого, жирного, приём пищи 4-5 раз в день, много воды, ежеутренняя прокачка мышц.

На данный момент меню состоит из: кефир, йогурты, творог, фрукты, овощные салаты на оливковом масле и бальзамическом уксусе, овсянка, супы, мясо - филе индейки или курицы.

Отсрелялась. 

на 24.01.2014 -1,2 кг
за выходные потеря -1,1 кг
итого на 27.01.2014 - 2,3 кг

все будни вес был стабилен, потеря на вт -0,1 кг
итого на 31.01.2014 -2,4 кг

[Ola-la]

У меня с понедельника 0

[sa-prado]

а у меня с понедельника минус 2, ох не правильно вы питаетесь 

[sa-prado]

Мой план на сегодня:
Завтрак 08.30: вкуснючая рисовая каша, на молоке и маслецем + кофе
Второй завтрак 11.00: два блинчика с мясом и со сметаной +кофе
Обед (сегодня японская кухня) 14.00: суп "Шитаки" (сливочный суп с грибами), салат "Гютан ясай сарада" (салат с говядиной), второе "Тяхан бекон" (рис с копченостями), фреш апельсиной 0,5л + кофе
Ужин 19.30: "мясо по-бургундски" (надеюсь с лапшой)
Второй ужин 21.30: надеюсь чизкейк с чаем))))

Мне кажется, что более чем скромно 

[Ola-la]

Мой план на сегодня:
Завтрак 08.30: вкуснючая рисовая каша, на молоке и маслецем + кофе
Второй завтрак 11.00: два блинчика с мясом и со сметаной +кофе
Обед (сегодня японская кухня) 14.00: суп "Шитаки" (сливочный суп с грибами), салат "Гютан ясай сарада" (салат с говядиной), второе "Тяхан бекон" (рис с копченостями), фреш апельсиной 0,5л + кофе
Ужин 19.30: "мясо по-бургундски" (надеюсь с лапшой)
Второй ужин 21.30: надеюсь чизкейк с чаем))))

Мне кажется, что более чем скромно 

шикуешь)))))
На счет чизкейка пока совсем совсем не уерена)))))

[sa-prado]

Мой план на сегодня:
Завтрак 08.30: вкуснючая рисовая каша, на молоке и маслецем + кофе
Второй завтрак 11.00: два блинчика с мясом и со сметаной +кофе
Обед (сегодня японская кухня) 14.00: суп "Шитаки" (сливочный суп с грибами), салат "Гютан ясай сарада" (салат с говядиной), второе "Тяхан бекон" (рис с копченостями), фреш апельсиной 0,5л + кофе
Ужин 19.30: "мясо по-бургундски" (надеюсь с лапшой)
Второй ужин 21.30: надеюсь чизкейк с чаем))))

Мне кажется, что более чем скромно 

шикуешь)))))
На счет чизкейка пока совсем совсем не уерена)))))

где? Пельмений нет, мяса с картошкой нет, голодаю 

[Old Navy]

Мой план на сегодня:
Завтрак 08.30: вкуснючая рисовая каша, на молоке и маслецем + кофе
Второй завтрак 11.00: два блинчика с мясом и со сметаной +кофе
Обед (сегодня японская кухня) 14.00: суп "Шитаки" (сливочный суп с грибами), салат "Гютан ясай сарада" (салат с говядиной), второе "Тяхан бекон" (рис с копченостями), фреш апельсиной 0,5л + кофе
Ужин 19.30: "мясо по-бургундски" (надеюсь с лапшой)
Второй ужин 21.30: надеюсь чизкейк с чаем))))

Мне кажется, что более чем скромно 

"Деточка, ты не лопнешь??" (С)
 

[CA$H]

  минус кило за два дня...

Всем привет! С пятницей!!!

[Ola-la]

Мой план на сегодня:
Завтрак 08.30: вкуснючая рисовая каша, на молоке и маслецем + кофе
Второй завтрак 11.00: два блинчика с мясом и со сметаной +кофе
Обед (сегодня японская кухня) 14.00: суп "Шитаки" (сливочный суп с грибами), салат "Гютан ясай сарада" (салат с говядиной), второе "Тяхан бекон" (рис с копченостями), фреш апельсиной 0,5л + кофе
Ужин 19.30: "мясо по-бургундски" (надеюсь с лапшой)
Второй ужин 21.30: надеюсь чизкейк с чаем))))

Мне кажется, что более чем скромно 

шикуешь)))))
На счет чизкейка пока совсем совсем не уерена)))))

где? Пельмений нет, мяса с картошкой нет, голодаю 

А это сегодня осилишь?
http://vk.com/dom2tv