Печать

[Kotova]

-1.600)))) еще 2.400 осталось)))) это в идеале....достаточно будет и двух)))))
сильно себя не истязаю)))) пусть медленно,но верно))))
питаюсь часто и понемногу...пью 2 литра воды....после обеда стараюсь только белки)))) правда вчера торта слопала)))) много))) но в зале все по-честному отработала))))

[М-Т]

так, что у нас там с питанием?! 

Воскресная еда: рис с овощами, питьевой йогурт, творог со сметаной и брусничным вареньем, яблоко.

Понедельная еда: суп из белых грибов, овсянка, йогурт, гематогенка 1 шт, салат из помидор, огурца, укропа с льняным маслом и кусочек узб.лепёшки.

Вторниковая еда: йогурты и йогурты, овсянка, яблоко, фитнес-коктейль. 

[CA$H]

Доброго утра всем!

кофе кстати тож вредно в процессе похудания!  хотя всякие препараты для похудания идут с кофеином)))))
в общем кофе пью редко, мож 1-2 раза в месяц. сейчас даже чай особо не пью, а если пью, то стараюсь крупнолистовой зелёный, налегаю на чистую тёплую воду.

 

[CA$H]

For Тигрик 

 

 

 
 

[М-Т]

Доброго утра всем!

кофе кстати тож вредно в процессе похудания!  хотя всякие препараты для похудания идут с кофеином)))))
в общем кофе пью редко, мож 1-2 раза в месяц. сейчас даже чай особо не пью, а если пью, то стараюсь крупнолистовой зелёный, налегаю на чистую тёплую воду.

Аналогично!!!! Воды чистой комнатной темпратуры литра 2 в день. За 20 минут до еды и через 40минут после.Еду не запиваю

я так же, стакан воды за 30 минут до еды, после еды не раньше 30-40 минут)))

а почему мы так делаем? если запивать пищу после еды, то вода утяжеляет и растягивает желудок, также вызывает брожение, что ой как плохо! исключите из приёма пищи чай, кофе, компот, сок и другие жидкости - это всё до или после еды.

[CA$H]

Две недели прошло, вес как был, так и остался 85.2... На неделе есть потеря в 1 кг, но за выходные (фиг попитаешься нормально) опять возвращаеться на круги своя... Будем продолжать... И оптимизировать птание в выходные...

Аналогично, Артем. Поэтому бросил эту гонку и поддерживаюсь режима. +1кг/-1кг
Главное желудок не растягивать... а то привыкнет...

[М-Т]

-1.600)))) еще 2.400 осталось)))) это в идеале....достаточно будет и двух)))))
сильно себя не истязаю)))) пусть медленно,но верно))))
питаюсь часто и понемногу...пью 2 литра воды....после обеда стараюсь только белки)))) правда вчера торта слопала)))) много))) но в зале все по-честному отработала))))

молодец! так держать!  много тортиков вредно   

[Merz]

Две недели прошло, вес как был, так и остался 85.2... На неделе есть потеря в 1 кг, но за выходные (фиг попитаешься нормально) опять возвращаеться на круги своя... Будем продолжать... И оптимизировать птание в выходные...

Аналогично, Артем. Поэтому бросил эту гонку и поддерживаюсь режима. +1кг/-1кг
Главное желудок не растягивать... а то привыкнет...

Да я итак себя постоянно сдерживаю, тут приходиться еще больше ущемлять... Точнее правильность питания блюсти))

[М-Т]

Две недели прошло, вес как был, так и остался 85.2... На неделе есть потеря в 1 кг, но за выходные (фиг попитаешься нормально) опять возвращаеться на круги своя... Будем продолжать... И оптимизировать птание в выходные...

Аналогично, Артем. Поэтому бросил эту гонку и поддерживаюсь режима. +1кг/-1кг
Главное желудок не растягивать... а то привыкнет...

Да я итак себя постоянно сдерживаю, тут приходиться еще больше ущемлять... Точнее правильность питания блюсти))

все действия должны быть в радость, а не пытки!  получай удовольствие от процесса! 

[Merz]

Мария-Тигра, это тебе легко))) а нам вкусно поесть, да пивком с водочкой регулярно все сдобрить)))