Чот почитал как то перца,он свой блог на эту тему сделал, он конечно реально повёрнут на эту тему, но многое в его словах правда, правда на мой взгляд конечно. Тема такая, что нужно не раз и похудел, а просто постепенно себя ограничить в жратве (теряя не более 2-х кг в месяц - это важно), оставив нагрузки на прежнем уровне, ну и типо считать колории потребляемые (на что я ессно забил
) но результат всё же есть, 6 кг в минус мож и не много за 3 мес, но всё ж, и причем без напрягов особых. Дело в том,что с возрастом нужно не столько же есть, сколько раньше, а постепенно снижать кол-во поступаемых калорий, все становятся менее подвижными, а жрут столько же как и раньше, от того и отсутствие результатов. Кста, про бег он тоже отмечал - реально не помогает, для того чтоб бег помогал, он должен быть рывковым, что в свою очередь вредит сердцу, в противном случае эфекта почти 0, столько же даёт простая ходьба около часа в день. А, ну ещё самое главное, нужно есть по немногу, но каждые 2 часа и всё что нужно(сбалансировано),причём нужно считать всё, любую крошку, которую съел за день, ну и сахар это почти зло, его нужно очень мало, не более 2-х чайных ложек в день (или любой эквивалент). Короче кому интересно, могут и сами найти эту тему, он много где её рекламировал, но то что чел по ходу добивается результатов это реально. Другой вопрос, лишь бы не навредить себе, но тут уж надо быть внимательным к себе...
Автор
Тема: почему вы не худеете до "нормы"? (Прочитано 2688 раз)
