Как айтишник, работающий в сфере инф безопасности могут поделиться 100% рецептом здоровья и долголетия компа:
1) работать нужно от ограниченного пользователя, а не от админа. Проверяем - заходим в папку Windows, пробуем создать пустой файл/папку - если получилось, то дело плохо (вирье приживется и вряд ли вычистишь);
2) пароль от админа не должен быть примитивным;
3) систему надо обновлять, т.е. ставить сервиспаки и обновления в тч для браузера;
4) не тыкать в ссылки в письмах и не ставить все что не попадя, откуда не попадя;
5) отключить автозапуск для флешек;
6) включить показ скрытых файлов и расширений, чтобы видеть, что на самом деле лежит на флешке под видом папки;
7) очень осторожно относится к флешкам побывавшим в общ. местах (школах, копицентрах и тп). В идеале скинул файл на флешку, отнес куда-то допустим напечатал, вернулся, отформатил флешку;

важные файлы/доки нужно резервировать.
При таком подходе даже если что-то на комп попадёт, то удаляется ручной чисткой папки для временных файлов и автозагрузки.