уже обсуждали здесь! можешь и без бега нормально разгреться - растяжка, отжимание, подтягивание и .т.д. Или просто замени бег тем, что в кайф, я напрмер в настольный могу поиграть или степлер. А для скидывания веса основная работа на кухне, а не на беговой. В зале жги каллории, а каким способом сам выбирай, это должно и в кайф быть! зачем бежать и напрягаться, что мне это не нравится. вот я не люблю бассейны и не хожу, многие по полтора часа плавают!
Самое главное у тебя есть - В ЗАЛ ТЯНЕТ!
