приветствую вас мужчины !!!!!!!!!пока читал посты чуть не уссался ,вечная борьба качков с боксёрами и боксёров с качками
;Dвспомнил детство золотое
;Dя думаю что эта тема создана не для того шоб друг другу что то доказывать а как раз на оборот чтоб опытом и советами делиться ,как говорил один оч,умный и уважаемый человек :спорт он не увеличивает продолжительность жизни а улучшает её качество!!!!!!!если бы он увеличивал продолжительность жизни то в спорт залах было бы 99%евреев
(шутка)
сам, мастер спорта по боксу(бывший)хожу в спорт зал 3 раза в неделю железо,груши ,лапы,
у меня вопрос по существу к F117 т,к в боксе я понимаю больше чем в железе
если можешь поделись опытом ,дай совет (можно в личку) по питанию в том числе спортивному и если можешь нарисуй хороший комплекс (не для начинающих)по тренингу, на вопрос что мне нужно :хочу набрать вес ну и руку сделать побольше ,на дополнительные вопросы с удовольствием отвечу,заранее благодарен