Народ, у кого семья дети и т.д. Кто вам мешает дома заниматься то ? Взяли гантельки кг по 10 и вперед. Все равно бывают же у вас моменты когда лежите просто кино смотрите, так вот вместо того, чтобы просто так на диване валяться да пиво пить, встали и позанимались, вроде и кино посмотрели и себе приятное сделали. Хотя бы раза 3 в неделю - это уже результат. Также отжимания очень полезны. И тем кто живет на верхних этажах, брость на фиг этот лифт, пешком, только пешком.
