F117! Браза, мне помоги со схемкой плиз! Тока у меня обратная тема, худею))) Бокс. Готов на небесплатной основе в онлайн режиме. Будем все отписывать. Прикинь реклама! ХЗ чем питаться, хочу результат.
Реклама мне точно не нужна, не сочти за кокетство. Ну а в остальном постараюсь помочь:))
Тезка был прав - Ничего нового за десятки лет существования билдинга в плане снижения веса не придумали - Трать больше чем потребляешь! Другое дело что с дуру, как говориться, можно и х...сломать:))
Завтра составлю список инфы которая мне понадобится и скину в личку. Ну и помалому начнем. Только хочу предупредить - диета без адекватной тренировки как и тренировка без диеты - ПОРНО. Только все вместе и жестко.
Ок! Я не качаюсь, занимаюсь боксом. Пн.-Ср.-Пт. С 9-11 утра. Все, не пью и чё хошь! Тренировки аццки активные(((
У асфальтоукладчиков работа тоже "аццки активная" но бицушников в полтос почему-то не наблюдается.
Еще знаешь как говорят-качая грудь, качай грудь! Это к тому что хочешь строить тело-занимайся билдингом, хочешь заниматься боксом-занимайся боксом:) а строить тело боксом как и ставить хук билдингом -моветон:)
Диета пишется всегда под нагрузку. ты как боксер, сможешь расписать диету качку, абсолютно не зная характер, тип и интенсивность нагрузки? вот и я под боксерские схемы диету расписать не смогу. для меня ваши тренировки темный лес:) могу дать лишь общие рекомендации по построению диеты. а там смотри сам:)
