Печать

[Zakk]

.....Еще тут кто-то из парней говорил о лестнице в многоэтажке. Вспоминаю из собственного опыта - Тренировался тогда в Екате, во дворце спорта. Готовился к России и при массе на сушке в 138 имел довольно чахлую голень. Так тренер взваливал на меня обычный туристический рюкзак с парой четвертаков и в многоэтажку через дорогу, на 16-ый этаж на носочках, по 3-4 проходки. К концу первого месяца от подковы на голени порезаться можно было:)))))

.....а у мну чиста генетически с голенью всё в поряде, я её никада серьёзно не качал, она у меня от пресиданий так забивалась, что иногда даже сводила, да и бёдра тоже как на дрожжах росли, чего не скажешь про верх, на верх я всегда главный акцент делал......а ты чё, никак соревновался, раз сушился?...))

[F117]

и сушился и соревновался и деньги за свои тренировки получал по тем временам довольно оху....ые:) Сейчас на тренерской уже 14 лет. А у меня все наоборот было - верх как на дрожжах. С верхней трапецевидной вообще проблемы были - я ее никогда на тренировал а она у меня подлюга росла так что визуально плечи уже казались:))

[Zakk]

и сушился и соревновался и деньги за свои тренировки получал по тем временам довольно оху....ые:) Сейчас на тренерской уже 14 лет. А у меня все наоборот было - верх как на дрожжах. С верхней трапецевидной вообще проблемы были - я ее никогда на тренировал а она у меня подлюга росла так что визуально плечи уже казались:))

я трапецыю усиленно качал, а то у меня шея длинная , а дельты дык это ваще больная тема у меня, как я их тока не долбил, но грудак и трёха тоже как на дрожжах. асобна трёха, а так, костяк тонкий у меня .... в начале 90-ых тоже тренером работал...))

[F117]

Дельта практически у всех больная тема - мышца выносливая и требует филигранной техники и четкой программы иначе хрен вырастет -  либо перетренировка на фоне перекачанной сиськи, либо слабые грудь и дельта на фоне хорошего трицепса
А у тебя поэтому грудак и треха как на дрожжах и росли что дельта отставала - на всех жимах основную нагрузку брали именно трицепс и грудные.

[Zakk]

Дельта практически у всех больная тема - мышца выносливая и требует филигранной техники и четкой программы иначе хрен вырастет -  либо перетренировка на фоне перекачанной сиськи, либо слабые грудь и дельта на фоне хорошего трицепса
А у тебя поэтому грудак и треха как на дрожжах и росли что дельта отставала - на всех жимах основную нагрузку брали именно трицепс и грудные.

ф том то и дело....да я ещё и по началу мало времени ей уделял, потом, когда опомнился она порядком отстала, стал больше времени уделять, со временем вроде боле-менее уровнял...
у тебя какие личные результы в троеборье(жим, присед, ст. тяга) были, самое большое?...))   

[Oberst]

а я просто продолжаю заниматься кик-боксом.и в качалку не хожу.ни хрена от кик бокса мышцы в объеме не увеличиваются.хоть ты тресни.)))даже бой с тенью с гантелями в руках не помогает.((

[Zakk]

а я просто продолжаю заниматься кик-боксом.и в качалку не хожу.ни хрена от кик бокса мышцы в объеме не увеличиваются.хоть ты тресни.)))даже бой с тенью с гантелями в руках не помогает.((

..дык, панятна, они у тя там на выносливость работают....а я, всё хватит, с понедельника иду в качалку...как раз похолодало

[F117]

а я просто продолжаю заниматься кик-боксом.и в качалку не хожу.ни хрена от кик бокса мышцы в объеме не увеличиваются.хоть ты тресни.)))даже бой с тенью с гантелями в руках не помогает.((

строить кикбоксом мышцу это как ломом пол подметать - вроде и движуха, но толку нет. Нахрена? есть же занятие  - бодибилдинг, то бишь телостроительство! ну и стройте тело тем что изначально для этого предназначено! А попытка сесть одной жо...на два стула до добра не доводит

[F117]

Дельта практически у всех больная тема - мышца выносливая и требует филигранной техники и четкой программы иначе хрен вырастет -  либо перетренировка на фоне перекачанной сиськи, либо слабые грудь и дельта на фоне хорошего трицепса
А у тебя поэтому грудак и треха как на дрожжах и росли что дельта отставала - на всех жимах основную нагрузку брали именно трицепс и грудные.

ф том то и дело....да я ещё и по началу мало времени ей уделял, потом, когда опомнился она порядком отстала, стал больше времени уделять, со временем вроде боле-менее уровнял...
у тебя какие личные результы в троеборье(жим, присед, ст. тяга) были, самое большое?...))  

Троеборьем не занимался ибо всегда считал и работал в соответствии с принципом - "Не хочешь срать-не мучай жопу". Если билдинг это строительство тела, то занимаясь билдингом нужно строить тело и силовые показатели в данном конкретном случае значения не имеют, а если акцент на силу то это уже троеборье, своя специфика от которой я очень долек ибо всегда считал и считаю что каждый должен заниматься своим делом:)) - качек-качать, а троеборец - поднимать
Ну а если рабочие на пике формы под литр СТГ - жим под углом - 240 на 4, жим сидя с груди - 140 на 6, присед -320 на 5, становая - 290 на 6. В разовых повторениях я никогда не работал.

[F117]

а я просто продолжаю заниматься кик-боксом.и в качалку не хожу.ни хрена от кик бокса мышцы в объеме не увеличиваются.хоть ты тресни.)))даже бой с тенью с гантелями в руках не помогает.((

..дык, панятна, они у тя там на выносливость работают....а я, всё хватит, с понедельника иду в качалку...как раз похолодало

)я бля в нее каждый день хожу на работу...а себя пока заставить начать восстанавливаться так и не могу:))