Печать

[F117]

 при беге ударная нагрузка на коленный сустав при приземлении опорной ноги равняется двойному весу тела. Качкам бегать вообще нежелательно:)) Только ходьба, а если бег, то только по мягким грунтам ( в лесу)

[Zakk]

дак, чё получается вредный спорт, цука....может бегать начать на старости лет ....от инфагта

Для сердца - однозначно вредный. Если конечно это имеено спорт а не физкультура для тонуса. Сердцу ведь срать что он на себе лишнее таскает - мышцы или жир:)) Просто одна-две тренировочки кардио в неделю придеЦа добавить:))

уууууу, дык это, я после каждой трени, хожу на дорожке...)))

[Zakk]

а я бегать больше 5 минут не могу, у мну голень так забиваецца, просто пистец..)))

[F117]

В 90-е годы был такой пожилой молодец Академик Амосов. Автор новаторских методик в кардиологии, автор системного подхода к здоровью ("метод ограничений и нагрузок"), дискуссионных работ по геронтологии. Всех ушатал своей пропагандой ЗОЖ и каждодневного бега
....умер от сердечного приступа...

[Zakk]

В 90-е годы был такой пожилой молодец Академик Амосов. Всех ушатал своей пропагандой ЗОЖ и каждодневного бега....умер от сердечного приступа...

дак, этож его лозунг, помоиму был: бегом от инфаркта..))

[Oberst]

а я бегать больше 5 минут не могу, у мну голень так забиваецца, просто пистец..)))

а я наоборот в легкую 15-20- минут гладким бегом 1-2 раза в неделю.причем с удовольствием.

[F117]

В 90-е годы был такой пожилой молодец Академик Амосов. Всех ушатал своей пропагандой ЗОЖ и каждодневного бега....умер от сердечного приступа...

дак, этож его лозунг, помоиму был: бегом от инфаркта..))

угу. Т.е. любая идея, даже в корне правильная, но доведенная до абсурда приводит к....

[Zakk]

а я бегать больше 5 минут не могу, у мну голень так забиваецца, просто пистец..)))

а я наоборот в легкую 15-20- минут гладким бегом 1-2 раза в неделю.причем с удовольствием.

а где бегаешь?

[Oberst]

а я бегать больше 5 минут не могу, у мну голень так забиваецца, просто пистец..)))

а я наоборот в легкую 15-20- минут гладким бегом 1-2 раза в неделю.причем с удовольствием.

а где бегаешь?

а рядом с домом парк есть.щас вот снег жду.на лыжах.что хорошо можно и вечером покататься.в лесу есть пару трасс различной дистанции.они освещаются до 22.00

[Zakk]

ладно пойду спать, завтра тренировка, Всем спокойной!
зы. а так бы сидел ещё часов до трёх