Печать

[Zakk]

жимовая рубашка плечи потдерживает....с ней тоже результат прибавляеццо кг 10-20...но я в ней не пробовал никогда, на соревнованиях не участвовал)))

[сергей,Ф]

хороший моцик ,да и сам не плох

[Zakk]

Вот он я без попугая ))) Зато на Харлее...

крассафчег! ........Апрель, не в обиду, чё та мне не верица, што ты всего раз в неделю качке посвещаешь ....а харлей твой? зачётный!

[сергей,Ф]

а на куя такие мучения??тип что поднял больше всех ??тада домкрат в опу и вперёд 

охбля...эта тема похлеще бермудского треугольника. Противники без экипировочного лифтинга и последователи лаются примерно так же как сторонники натурального билдинга с "химическим"

а ты за чьих будешь??))))

[Апрель]

Не Олег Харлей не мой , брал покататься на Коста Брава. А к  железу действительно подхожу не часто...Велик люблю и доску с лыжами ... Как нибудь выложу фотки.

[Zakk]

Не Олег Харлей не мой , брал покататься на Коста Брава. А к  железу действительно подхожу не часто...Велик люблю и доску с лыжами ... Как нибудь выложу фотки.

просто форма внушительная, а фотки выкладывай, интересно...)))

[Апрель]

Не Олег Харлей не мой , брал покататься на Коста Брава. А к  железу действительно подхожу не часто...Велик люблю и доску с лыжами ... Как нибудь выложу фотки.

просто форма внушительная, а фотки выкладывай, интересно...)))

Всю жизнь в спорте. В армии спортрота. ДШБ. Потом на гражданке в личке долго отработал.На фото я похудевший...Когда-то весил 115кил. И носил короткую площадку на башке ...  

[F117]

а на куя такие мучения??тип что поднял больше всех ??тада домкрат в опу и вперёд 

охбля...эта тема похлеще бермудского треугольника. Противники без экипировочного лифтинга и последователи лаются примерно так же как сторонники натурального билдинга с "химическим"

а ты за чьих будешь??))))

не корректный вопрос:)) Каждому свое сообразно целям и амбициям:) Одно не перевариваю надух - лицемерие. Сидит какой-нибудь перекачанный мудачило на прессконференции и втирает что он ничего кроме витаминов никогда не пил.
Сам я жрал химку до проф спорта, во время и  при каждом удобном случае - после:)) и никогда этого не скрывал:))

[Suriken]

Пришел с тренировки)
Сегодня сделал спину, бицепс)
Начал с подтягивания 4х10, широкий хват, к груди, с каждым подходом навешивал пружины,для того чтобы было легче.
Потом сделал тягу вертикального блока 4х10 тоже, вес с каждым подходом кидывал
Далее тяга к животу, как гребля, блока 4х10 с весами тоже самое
Перешел на бицепс
Подъем штанги 1х10х40кг,1х10х35кг,1х10х30кг,1х10х25кг
Подъем гантелей на бицепс сидя 14кг,12кг,10кг,8кг х 10раз по одному подходу

отдых 40 сек между подходами,
1 мин между упражнениями

Чтото наверное делал не так!??
Так как, спина вообще не устала и не забилась, будто ее не прорабатывал
Бицепс сдох, и смотря на него хотел делать еще и еще, но не мог...

[Апрель]

Мне не понравилось как покойный Динамит на вопрос о химии отвечал...Кружил как уж под вилами.