'bitrix:im.messenger' is not a component

Автор Тема: Ранние обсуждения одной кучей  (Прочитано 178431 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

F117

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +343/-16
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 7169
    • Прадос
Re: Качалка
« Ответ #910 : 13 12 2010, 17:40:05 »

:) у нас в качалке всегда была примета-Емли рабочку постирал, пиз..ец! массы больше не жди! все свое борохло как напялят...в зале тапор вешать можно было:) рабочки от пота просто тлели и колом стояли:)

Пляяяяяя... а йа фсё думаю, чё у меня мышца не растёт? Аказываитсо я рабочку после каждой треньки стираю... йопта!!! ))))
Ладно если бы просто стирал...А ты выглядешь как будто качалку с кортом спутал:)) Убил бы чесслово!. Надо тебе на следующей тренировке жим лежа дать с максимальными весами, без страховки:)) -  чтобы ты потом уборщицу к утру дожидался постанывая:))

Чо? Мои белые носки корёжат твои брутальные бодибилдерские эстетические чувства? Ну хошь, я розовые надену? Гы-гы-гы  ;D ;D ;D
Одень лапа, обязательно одень! И бантом повяжись! Я тебя в качестве подарка, лифтерам преподнесу на Новый год:))))))))))
Записан
Когда и тебе 900 лет исполнится, тоже не молодо будешь выглядеть ты.
Евген

F117

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +343/-16
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 7169
    • Прадос
Re: Качалка
« Ответ #911 : 13 12 2010, 17:42:48 »

Чтото наверное делал не так!??
Так как, спина вообще не устала и не забилась, будто ее не прорабатывал
Бицепс сдох, и смотря на него хотел делать еще и еще, но не мог...
ИМХО все не так делал. Спину тросами не вырастишь. А нафига 2 дублирующих друг друга упражнения на бицепс я так и не понял. Ну понятно было бы если бы бицепс и брахиалис...а так х...   его знает.
Надо наверно было сделать подтягиватие, становую?
Хелп ми плизз)))
И ноги ноги!!!
просто тот вариант мне очень понравился...)...и хочеться продолжать в той же схеме)
Хитрый ты чувак:))) Я уже говорил и кто реально хоть что-то понимает, меня поймет - Бесплатно я программы и диеты не пишу, даже для соклубников:)) А общие рекомендации тебе уже все корифеи этой ветки озвучили:)
Это же как в наркоте - даешь чуваку бесплатно попробовать - он кайфует icon_friends. А остальное только за деньги ;D ;D Так что тащи хрусталь из дома 8) 8D
Записан
Когда и тебе 900 лет исполнится, тоже не молодо будешь выглядеть ты.
Евген

F117

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +343/-16
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 7169
    • Прадос
Re: Качалка
« Ответ #912 : 13 12 2010, 17:54:07 »

Burbot красава!:) я уже готовился тебя стебануть, а ты зараза пришел "чистокакчувак" :)) теперь масса точно пойдет. Причем как только отучишься стирать барахло после каждой треньки - попрет валом:)))
Записан
Когда и тебе 900 лет исполнится, тоже не молодо будешь выглядеть ты.
Евген

F117

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +343/-16
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 7169
    • Прадос
Re: Качалка
« Ответ #913 : 13 12 2010, 18:03:36 »

И еще парни. Раз уж как-то начали разговор о химке - хочу озвучить список анаболических НЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ препаратов которые испокон веков использовались в скоростно-силовых видах спорта. В тренировках "для себя" они довольно неплохо помогают. Если интересно - маякните, я напишу.
Записан
Когда и тебе 900 лет исполнится, тоже не молодо будешь выглядеть ты.
Евген

Zakk

  • Глобальный модератор
  • Генералиссимус
  • *****
  • Репутация: +5379/-369
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 153033
    • GX 470
Re: Качалка
« Ответ #914 : 13 12 2010, 21:35:19 »

И еще парни. Раз уж как-то начали разговор о химке - хочу озвучить список анаболических НЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ препаратов которые испокон веков использовались в скоростно-силовых видах спорта. В тренировках "для себя" они довольно неплохо помогают. Если интересно - маякните, я напишу.
брат, пиши конешно, я думаю всем будет интересно! ok
Записан

F117

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +343/-16
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 7169
    • Прадос
Re: Качалка
« Ответ #915 : 13 12 2010, 21:55:10 »

Олегыч седня борода - поздно уже и жрать хочется:)) завтра все предложенное изложу в лучшем виде:)) ...сиська сегодня с бицепсом была....на убой
Записан
Когда и тебе 900 лет исполнится, тоже не молодо будешь выглядеть ты.
Евген

Zakk

  • Глобальный модератор
  • Генералиссимус
  • *****
  • Репутация: +5379/-369
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 153033
    • GX 470
Re: Качалка
« Ответ #916 : 13 12 2010, 22:00:27 »

Олегыч седня борода - поздно уже и жрать хочется:)) завтра все предложенное изложу в лучшем виде:)) ...сиська сегодня с бицепсом была....на убой
да, это понятно, Жека, сам сёдня ноги йупиписькал, тоже счас спать пойду, давай спокойной ночи! icon_friends
Записан

Suriken

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +6/-1
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 4013
  • Город: Саратов
Re: Качалка
« Ответ #917 : 14 12 2010, 01:08:06 »

Я конечно дико извеняюсь...я не знал что информация конфиденциальна)
Ни хотел ни кого напрягать.

Я по своей простоте душевной, не знал что это может чего то стоить...

Спасибо)
Записан

F117

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +343/-16
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 7169
    • Прадос
Re: Качалка
« Ответ #918 : 14 12 2010, 07:43:41 »

Клей, вот самое худшее, если ты в дебрях своих заблуждений еще и обижаться начнешь.
Может ты обратил внимание что весь интернет пестрит чудо-советами и рекомендациями как за неделю из себя Шварценеггера сделать? - причем все подобные советы совершенно бесплатны! А знаешь почему? - потому что бесполезны! Действительно стоящие советы это продукт чьей-то работы, опыта и кропотливого труда, любой труд должен оплачиваться! Иначе лично я, как тренер, по доброте душевной рисующий программы за спасибо, пойду помиру:))
Записан
Когда и тебе 900 лет исполнится, тоже не молодо будешь выглядеть ты.
Евген

Zakk

  • Глобальный модератор
  • Генералиссимус
  • *****
  • Репутация: +5379/-369
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 153033
    • GX 470
Re: Качалка
« Ответ #919 : 14 12 2010, 11:31:29 »

Проигнорили меня))))

Чтото наверное делал не так!??
Так как, спина вообще не устала и не забилась, будто ее не прорабатывал
Бицепс сдох, и смотря на него хотел делать еще и еще, но не мог...
Клей, не кипятись, видел твой пост вчера хотел ответить, но бошка не соображала, немного вискарика жахнул, у сына день рождения было....
мой совет, насчёт спины.....Жека, правильно сказал, мощную спину одними блоками не построить......попробуй такие упр-ия как тяга шт. в наклоне или в хаммере, тяга гантели в накл. поочерёдно....НО!....не старайся хватать большие веса......часто вижу, как многие берут 50-60кг в тяге шт. в накл. И......качают теже бицепсы......секрет накачки спины (широчайшей) это как можно макс. выключить из работы бицепсы.....трудно так объяснить на растоянии, это надо показывать.....кароче уясни одно: руки во всех тягах должны играть роль рычагов, штоб максимально сократить мышцы спины.....спину ввиду её анатом. особенности качать очень трудно, здесь нужна безупречная техника, штоб добиться результата, сначала наработай технику, за весами не гонись, ты должен ПОЧУСТВОВАТЬ СПИНУ! сосредоточиться на ней.....возьми в тяге шт. в накл. просто ГРИФ и попробуй.....амплитуда движ. должна быть максимальной, в конце полное сокращение в лопатках (что не возможно с большим весом!) и задержка1-2 сек.....старайся тянуть именно СПИНОЙ, помни руки-РЫЧАГИ!....и я думаю, даже просто от грифа ты почуствуешь нагрузку в спине ok
тяга гантели в накл. .....тяни уже не к нижней части груди, как со шт., а примерно к тазу, амплитуда сдесь ещё больше...
теперь про подтягивания, безпорно отличное упражнение, для общефизической подготовки, НО......изолировать спину на нём очень трудно, особ. новичку......я сколько не подтягивался, бицепсы отваливаются а в спине мизер, вот здесь как раз есть альтернатива......тяга верхн. блока.......тоже вес отяг. адекватный, что бы мог в конце сократить лопатки, до касания рукоятки груди......помни если вес большой ты тащишь, чем угодно, бицепсами, помогаешь корпусом, нно не спиной......вот как то так......если будут вопросы ещё, спрашивай :)...)))
Записан