Печать

[lhjy]

интересно

[MarathoN]

Я не боюсь перебрать калории. Боюсь недобрать)

[Минин]

Я не боюсь перебрать калории. Боюсь недобрать)

Я про это же)

[MarathoN]

Как, кстати, холестерин? Сдавали анализы?

[Zakk]

Я не боюсь перебрать калории. Боюсь недобрать)

ну тогда проблем вообще никаких не вижу) добрать жиров всегда можно, те же орехи хорошо помогают с этим, не забывай что 1 грамм жира 9 ккал, 1 грамм углеводов 4 ккал

[Zakk]

Как, кстати, холестерин? Сдавали анализы?

не ничего не сдавал. Всё собираюсь сдать анализы крови на все, на гормоны, на сахар, холестерин, время всё не могу выбрать. Если сдам когда, поделюсь тут результатами
А так, стараюсь есть больше правильных жиров(Омега 3), которые образуют в организме липопротеины высокой плотности (хороший холестерин).. Орехи, жирная рыба, оливковое и льняное масло, семена льна, подсолнечника, тыквы, кунжут и тд. Кстати про холестерин сильно раздули тему и демонизировали его, а он нужен организму, и атеросклероз совсем не от холестерина происходит, уже об этом давно говорят, да и организм сам синтезирует холестерин в печени, смотри доктора Берга, у него много роликов на ютюбе, про те же яйца посмотри..
ПС. Тут в общем то не количество холестерина надо смотреть, а в каком состоянии сосуды..

[MarathoN]

Ок, принял, в этом вопросе тоже углублюсь. У меня по анализам всегда всё чётко, только гемоглобин на верхней границе. Кардиограмма тоже норм. В-общем, ничего не мешает эксперементировать) сегодня у меня гости будут, а вот завтра как объемся жиров))

[MarathoN]

И ещё вопрос.
Свинину не очень люблю, только в виде шашлыка и сала. Как сало с кето диетой дружит?

[Zakk]

Ок, принял, в этом вопросе тоже углублюсь. У меня по анализам всегда всё чётко, только гемоглобин на верхней границе. Кардиограмма тоже норм. В-общем, ничего не мешает эксперементировать) сегодня у меня гости будут, а вот завтра как объемся жиров))

тогда иди на канал доктора Берга и изучай материал)) он все доступно и главное без "воды" все объясняет)

[Zakk]

И ещё вопрос.
Свинину не очень люблю, только в виде шашлыка и сала. Как сало с кето диетой дружит?

сало отлично! Полезный продукт шашлык тоже) я допустим жарю яшницу на сале или беконе или свиной грудинке, сверху посыпаю пищевыми дрожжами, отличная тема, вкус получается как будто с сыром пармезан   но только без хлеба))) с салатом