Печать

[MarathoN]

Есть кето макароны? Ну чтобы не самому там делать, а чтобы можно в магазине купить

[Минин]

Есть кето макароны? Ну чтобы не самому там делать, а чтобы можно в магазине купить

Да, корейские, Ширатаки называются

[MarathoN]

Оно?

[Минин]

Да)

[Zakk]

Есть кето макароны? Ну чтобы не самому там делать, а чтобы можно в магазине купить

Да, корейские, Ширатаки называются

написано без жира, углеводов, одни белки чтоли там?)

[Муж]

О кетозники)
на Кето 3 года и 2 месяца, полет отличный, регулярно прохожу обследования и анализ крови!!!

Спустя год, небольшое количество длинных углеводов, из кетоза не выкидывает, проверено. Но надо осозновать зачем их принимать? Для меня это- перед цикличискими нагрузками. Всё сжигается и дает доп энергию, как бустер.
Переодически делаю перерыв с молочкой, даже кислой, сразу 1,5-2 кг в минус и растяжка мышц в разы увеличилась.

Вот такое наблюдение, за особенностью моего организма на кето.
Всем здоровья!!!

[Zakk]

Муж, какие анализы и обследования проходишь, коллега ?)

[MarathoN]

Что-то тяжковато... Позавчера 15 км как обычно прошло, вчера десятка темповая, тоже вроде ничего, но уже чувствовалось, что всё-таки что-то не то. После 7го км справа что-то начало брякать и тянуть назад - оказалась печень, не вывозит она с моим графиком такое тяжелое питание. Сегодня думал как обычно, воскресная 25ка. После 3х км ноги забились, как будто в гору бежал, молочная кислота вообще не выводится. Решил вместо длительной тренировки провести интервальную. Да если б и не забились ноги, все-равно без питания на трассе я бы плохо пробежал, а на кето тут выбрать нечего-злаковые батончики нельзя, бананы нельзя, ничего сладкого нельзя. Помню, когда 100 проезжал на велике, два раза по дороге съедал по тюбику сгущенки. Так вот еще тюбик не заканчивался, а в ногах уже прилив сил чувствовался. С жирной пищей я б тогда печень подсадил, а еще,если перед длительной тренировкой съедаешь жирное, то дыхание сбивается, а соответственно пульс, и соответственно МПК становится неадекватным.
Уверен, что кето идея неплохая, но она для тех, кому не нужно какое-то специализированное питание, как мне, например, высокоуглеводное.
Вот сижу, цельнозерновые макарошки ем, восстанавливаюсь, больше экспериментировать не буду

[Zakk]

Просто организм к кето не сразу перестраивается, нужно время чтобы войти в кетоз.. У тебя что получилось, организм привык работать на углях, при чем на большом количестве, как я понял, да ещё и быстрых не мало.. а жиры ещё не начал толком подключать, вот у тебя сахар и упал в крови.. Нужно несколько дней, а то и неделя чтобы войти в кетоз, ну и нагрузки наверно снизить для начала, а потом постепенно наращивать, чтобы для организма стресса не было, короче с дуру можно че нибудь поломать))

[MarathoN]

Ну да, наверное. Вот чтобы с дуру ничего не поломать) вернусь пока к привычному питанию, тем более сейчас я после травмы вхожу в свой темп, понял, что другие вводные не нужны. Если б найти человека в теме кето и причём бегающего, чтобы был наставником, но, боюсь, такого не существует. Тем более бегающих на длинные и сверхдлинные дистанции людей, нуждающихся в похудении нет, а соответственно и какие-то эксперименты в диете в ущерб показателям  никто ставить не будет