Печать

[Паша Мерседес]

Рассказываю ситуацию.

Племяннице 20 лет. Из них 2 года ходит на фитнес, в основном бегает на дорожке, последнее время еще групповые занятия. Все для похудения, есть лишние килограммы. Я ее за это уважал, подбадривал и тп. Но серьезных результатов нет, убрана только половина килограммов от желаемого. Начинает мне жаловаться, что бегать бесполезно, похудеть невозможно и тп. Хотя бегает по часу (!!!)  Я почему-то вспоминаю про нормы ГТО и говорю - пробеги на время 1 км, серебряный или золотой значок будет? В Яндекс-Картах рисую километровый маршрут, она ранним утром (чтобы без свидетелей) бежит и вот результат:серебряный норматив 4-30, золотой 4-10, у нее 5-30... Задохнулась мгновенно. Я в шоке. Истрачены деньги, истрачено время, я через раз ее возил-забирал с фитнеса и все впустую. За 2 года она не научилась бегать вообще.

Получается все эти дорожки/эллипсоиды - полное разводилово? И вопрос к специалистам - если тупо бегать до значка - похудеешь? Полных легкоатлетов я не припоминаю. А полных фитнесисток - полно.

[Минин]

Случай из жизни:
Поднимаюсь на объект (лифт не работает) с риэлтершей, этажей через семь уже не успевает и запыхивается, а на верху выдаёт:
"- Карту в фитнес купила, а вот ходить туда всё не начну..."

Ну это совсем клиника, а в большинстве случаев ходят туда "для галочки", и думают что если побегали часок то легко можно позволить себе тортик на ДР у подруги!

[mcseem]

Ну ващет побегать часок -- это немало.  Это под десятку км.

[Паша Мерседес]

Ну ващет побегать часок -- это немало.  Это под десятку км.

Так бестолку ведь. Нафига тогда вообще туда ходить?

[Алёна]

три года ходила в спортзал по три раза в неделю - результата ноль..........спустя какое-то время снова пошла,но на этот раз уже с тренером,так же три раза в неделю - через пять месяцев я была просто влюблена в своё тело!!!!! Бегать - это разогрев мышц перед тренировкой,тренер - это датчик против отлынивания!.................вот снова хочу начать ходить на тренировки и именно с тренером!

[mcseem]

Ну ващет побегать часок -- это немало.  Это под десятку км.

Так бестолку ведь. Нафига тогда вообще туда ходить?

Так ведь из описания выше непонятна динамика. Может она год назад вообще никак бежать не могла.

Но наиболее вероятно, что просто халявит на тренировках.

[Паша Мерседес]

Ну ващет побегать часок -- это немало.  Это под десятку км.

Так бестолку ведь. Нафига тогда вообще туда ходить?

Так ведь из описания выше непонятна динамика. Может она год назад вообще никак бежать не могла.

Но наиболее вероятно, что просто халявит на тренировках.

Она бегает 9 км/ч. Т.е. трусцой, в ГТО это называется легкий бег и применяется для старшего возраста. Разумеется сначала не могла бегать, но через несколько месяцев вошла в ритм. Мне вот что неясно. Как на дорожке можно выкладываться на полную, ведь быстро бежать на ней некомфортно? Не проще ли выйти утром, пробежать бесплатно 2 км на результат за 11 минут и домой. А так целый час позора - трястись на скорости 9 км/ч.

[Slastena]

Бег на месте.... Ещё Высоцкий пел.

[crybaby]

Бег - это не диета, это наращивание мышечной массы!!!!
Поверьте мне, 12 лет профессионально балетом занималась, занятия были с утра и до вечера - от этого не худеют, худеют только тем, что надо меньше кушать!!! И ещё - не надо зацыкливаться на этом, мысль материальна...

[crybaby]

Да, и ещё, эта мышечная масса наращивается на жир.. Так что сначала надо похудеть а потом бегать.

[mcseem]

Ну ващет побегать часок -- это немало.  Это под десятку км.

Так бестолку ведь. Нафига тогда вообще туда ходить?

Так ведь из описания выше непонятна динамика. Может она год назад вообще никак бежать не могла.

Но наиболее вероятно, что просто халявит на тренировках.

Она бегает 9 км/ч. Т.е. трусцой, в ГТО это называется легкий бег и применяется для старшего возраста. Разумеется сначала не могла бегать, но через несколько месяцев вошла в ритм. Мне вот что неясно. Как на дорожке можно выкладываться на полную, ведь быстро бежать на ней некомфортно? Не проще ли выйти утром, пробежать бесплатно 2 км на результат за 11 минут и домой. А так целый час позора - трястись на скорости 9 км/ч.

Десятку пробежать позор?  Я вот сильно сомневаюсь, что в среднем зале найдется много способных пробежать эту дистанцию на любой скорости.

[mcseem]

Бег - это не диета, это наращивание мышечной массы!!!!
Поверьте мне, 12 лет профессионально балетом занималась, занятия были с утра и до вечера - от этого не худеют, худеют только тем, что надо меньше кушать!!! И ещё - не надо зацыкливаться на этом, мысль материальна...

Зависит от типа нагрузки.  Аэробные (длинные дистанции в беге, стайеры, марафонцы) ничего не нарастят особо.  А жир будут жечь.

[GRAY]

Ходить в фитнесс, чтобы только побегать по дорожке? По моему бред. Фитнесс должен включать в себя комплекс упражнений и обязательно должен быть тренер, который все распишет и будет толкать к результату. А побегать можно и в парке любом нахаляву, если еще сделать гимнастику минут 15, то больше пользы будет, чем от дорожки. И конечно не жрать в три горла

[Игорь095]

Смотрю я на этих фитнес инструкторов и умиляюсь, такая лажа, лишь бы подразвести пожиже. А толстосумы ведутся, думают мол ничего, что я всю жизнь нихера не делал, тяжелее бутерброда ничего не поднимал, ел и спал. Вот сейчас куплю карту фитнеса,возьму тренера и за месяц тренировок приведу себя в форму.Большая редкость встретить сейчас хорошего тренера.
А по поводу того, что деньги зря тратит, лучше так, чем вообще никак. На уличную пробежку заставить себя труднее, чем в спортивной обстановке зала. Если бы она не бегала на дорожке, то на дистанции может вообще "умерла" бы. Не верю, чтобы результата не было. Пусть продолжает заниматься, вот только бег с лишним весом-излишняя нагрузка на суставы и позвоночник, родственница у меня тоже бегала, правда по асфальту, очень долго. Результат - убитые суставы. В дорожке есть преимущество, не твердое покрытие.

[Паша Мерседес]

Тренера сейчас мастера по спортивному питанию, постоянно предлагают кушать из разных баночек...

Разумеется на фитнесе она и на групповые занятия ходит, но больше на растяжку (пилатес, йога..)

Дилемма та же: если часовой легкий бег трусцой не дает результатов, то даст ли 10-минутный, но на пределе? И нагрузка на суставы в коротком беге наверное полегче...

[mcseem]

Тренера сейчас мастера по спортивному питанию, постоянно предлагают кушать из разных баночек...

Разумеется на фитнесе она и на групповые занятия ходит, но больше на растяжку (пилатес, йога..)

Дилемма та же: если часовой легкий бег трусцой не дает результатов, то даст ли 10-минутный, но на пределе? И нагрузка на суставы в коротком беге наверное полегче...

Это ж разные нагрузки совершенно.  Если цель сброс веса, то общая рекомендация минимум 40 минут аэробных нагрузок.  Только пилатес и йога это из другой оперы.

[Паша Мерседес]

аэробные не помогают...значит будет бегать на значок))

[mcseem]

аэробные не помогают...значит будет бегать на значок))

Я думаю, их не было вовсе.  Оно ж как: "ой, я сегодня целый час бегала".  А в реальности по секундомеру десять минут и дистанция километр.  Просто такое небольшое художественное преувеличение и восприятие мира через призму собственной усталости.

По тренерам, кстати, не соглашусь.  Их цель -- больше персональных тренеровок.  А зачем мне, среднему посетителю фитнеса, платить тренеру, если я через месяц-два персональных занятий с ним не вижу никакого результата?  Так что они тоже заинтересованы, чтобы у чела была мотивация заниматься и платить им за персональные тренировки.  Как-то так.

[Oberst]

Да, и ещё, эта мышечная масса наращивается на жир.. Так что сначала надо похудеть а потом бегать.

извините,но вы абсолютно не правы.мышечная масса не наращивается на жир.вам это докажет любой врач.а можно просто глянуть на анатомию человека.
топик стартеру!на 1 км не так -то и просто бежать.это самая клятая дистанция.легче 3 пробежать.

[Паша Мерседес]

Oberst, знаю. Но есть нормативы ГТО для обычных людей на эту дистанцию и рассчитана дистанция именно для женщин. Думаю вполне можно опираться на советские нормативы, их институты придумывали. Можно и 2км за 11мин бегать, когда я учился в вузе - студенки бегали 2 км на зачет. И добегали все.

аэробные не помогают...значит будет бегать на значок))

Я думаю, их не было вовсе.  Оно ж как: "ой, я сегодня целый час бегала".  А в реальности по секундомеру десять минут и дистанция километр.  Просто такое небольшое художественное преувеличение и восприятие мира через призму собственной усталости.

По тренерам, кстати, не соглашусь.  Их цель -- больше персональных тренеровок.  А зачем мне, среднему посетителю фитнеса, платить тренеру, если я через месяц-два персональных занятий с ним не вижу никакого результата?  Так что они тоже заинтересованы, чтобы у чела была мотивация заниматься и платить им за персональные тренировки.  Как-то так.

бегала 100%. Она вместе с моей супругой ходила... Не забалуешь

[Oberst]

что бы бегать надо бегать.именно бегать ножками по дорожкам в лесу,парке,стадионе.как-то так.все эти бегущие дорожки---профанация,дань моде,копирование запада.способ отъема денег у несознательных и наивных граждан.
 но не понтово сказать ,когда все на тренажерках помешаны,что я типа по лесу гоняю.но тут уж надо делать выбор:либо понты либо результат.

[Oberst]

в училище бегал трешку в сапогах с автоматом и прочей херней за 12 минут.но эт давно было.)))щас уже за это время не пробегу.хотя пару раз в неделю трешку по лесу гоняю.

[Паша Мерседес]

наоборот - понты именно в беге на улице. Только уверенные девчонки бегают по аллее в трико)))