'bitrix:im.messenger' is not a component
Расширенный поиск→

Новости:

Если не срабатывает Антиспам, пишите админу на почту 6693243@mail.ru или в телеграмм: PRADO_CLUB_ADMIN

Автор Тема: Фитнес  (Прочитано 9812 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Kanalia

  • Старшина
  • *
  • Репутация: +0/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 24
Re: Фитнес
« Ответ #40 : 10 04 2011, 14:39:37 »
Вот сейчас результатами довольна,боюсь что дальше с каждым разом всё больше и больше буду уменьшаться...так меня вообще не останется )) выдохнусь
Записан

Минин

  • Президент клуба
  • Администратор
  • Верховный Главнокомандующий
  • ***********
  • Репутация: +999/-999
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: Я форумный маньяк!!
  • Город: Phuket
  • WhatsApp: +666 22 09 1270
    • TLС PRADO 150 (Бензин)
Re: Фитнес
« Ответ #41 : 10 04 2011, 23:30:17 »
Цитата: Kanalia от 10 04 2011, 14:39:37
Вот сейчас результатами довольна,боюсь что дальше с каждым разом всё больше и больше буду уменьшаться...так меня вообще не останется )) выдохнусь
Давай фотку - мы заценим! icon_hallo
Записан

Блондинка

  • Младший Лейтенант
  • *
  • Репутация: +1/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 29
  • Город: Московская обл.
Re: Фитнес
« Ответ #42 : 12 04 2011, 11:34:19 »
ABS. степ. пилатес
Записан

Минин

  • Президент клуба
  • Администратор
  • Верховный Главнокомандующий
  • ***********
  • Репутация: +999/-999
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: Я форумный маньяк!!
  • Город: Phuket
  • WhatsApp: +666 22 09 1270
    • TLС PRADO 150 (Бензин)
Re: Фитнес
« Ответ #43 : 12 04 2011, 11:49:32 »
Цитата: Блондинка от 12 04 2011, 11:34:19
ABS. степ. пилатес
А твоё фото? ???
Записан

Mr MAY

  • Старлей
  • **
  • Репутация: +15/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 247
  • Город: Собяновка
Re: Фитнес
« Ответ #44 : 12 04 2011, 15:01:54 »
Ноги и ягодицы у девушки должны быть чуть-чуть с мыжцами!  :)
Это очень сексуально ИМХО

Хочу внести конструктив  icon_hallo:
сейчас Пост, поэтому время само подсказывает - побольше овощей и без ужина.
Плюс один день голодный, причем если терпиться, то "нас сухую"  К примеру, понедельник или среда.

Плюс ко всему 1-2 раза в неделю присед с штангочкой (20-25 кг)! - "Горка" и все будет ок!

По поводу "привыкания" к нагрузкам:  Как говорят классики - нужно отраву менять!
Поэтому посоветую чередовать аэробные нагрузки с силовыми, к примеру, с малым весом много подходов и повторений, с большим весом мало подходов мало повторений!

Для ягодиц и ног:
приседания со штангой!
Становая тяга!


Записан

Блондинка

  • Младший Лейтенант
  • *
  • Репутация: +1/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 29
  • Город: Московская обл.
Re: Фитнес
« Ответ #45 : 13 04 2011, 11:00:41 »
Цитата: Минин от 12 04 2011, 11:49:32
Цитата: Блондинка от 12 04 2011, 11:34:19
ABS. степ. пилатес
А твоё фото? ???
Мое конечно. Только старое. Подросла малость за последнее время.
Записан

avp29

  • Капитан
  • ***
  • Репутация: +0/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 311
  • Город: Архангельск
  • Да ну на
Re: Фитнес
« Ответ #46 : 13 04 2011, 14:46:28 »
Цитата: Блондинка от 13 04 2011, 11:00:41
Цитата: Минин от 12 04 2011, 11:49:32
Цитата: Блондинка от 12 04 2011, 11:34:19
ABS. степ. пилатес
А твоё фото? ???
Мое конечно. Только старое. Подросла малость за последнее время.
Жарить уже можно.  pif
Записан
Carpe diem – лови текущий день; пользуйся каждым днем.

Блондинка

  • Младший Лейтенант
  • *
  • Репутация: +1/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 29
  • Город: Московская обл.
Re: Фитнес
« Ответ #47 : 13 04 2011, 18:42:05 »
Цитата: avp29 от 13 04 2011, 14:46:28
Цитата: Блондинка от 13 04 2011, 11:00:41
Цитата: Минин от 12 04 2011, 11:49:32
Цитата: Блондинка от 12 04 2011, 11:34:19
ABS. степ. пилатес
А твоё фото? ???
Мое конечно. Только старое. Подросла малость за последнее время.
Жарить уже можно.  pif
Садист что ль? Такая симпампушка.
Записан

avp29

  • Капитан
  • ***
  • Репутация: +0/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 311
  • Город: Архангельск
  • Да ну на
Re: Фитнес
« Ответ #48 : 13 04 2011, 18:54:01 »
Цитата: Блондинка от 13 04 2011, 18:42:05
Цитата: avp29 от 13 04 2011, 14:46:28
Цитата: Блондинка от 13 04 2011, 11:00:41
Цитата: Минин от 12 04 2011, 11:49:32
Цитата: Блондинка от 12 04 2011, 11:34:19
ABS. степ. пилатес
А твоё фото? ???
Мое конечно. Только старое. Подросла малость за последнее время.
Жарить уже можно.  pif
Садист что ль? Такая симпампушка.

Я и говорю.
Записан
Carpe diem – лови текущий день; пользуйся каждым днем.