Начал заниматься в зале и сел на питание 1 сентября, вес был 114-115. Фото делал осенью ( в ноябре) - вес был порядка 107-108. Сейчас 104-105 кг. Не стоит задача сбросить быстро, стоит задача сбросить надолго и при это нарастить мышечный объем. То есть есть если я раньше подходил к 60 размеру с 58 , то сейчас порядка 56 ношу одежду. Брюки 54 покупаю. Тот же бицепс стал 42 см. То есть мышечная масса растет, жирок уходит. Но силы воли не хватает, изредка и тортик могу съесть и жирненького, в удовольствие. А так миниум мучного,соленого, сладкого и жирного. Спиртное пробивает на хавчик ужооос, потому тож миминизировал. Но добавил в рацион амины (спортивное питание). Сейчас добавлю в режим голодание , грамотное по рекомендации тренера, надо подсушиться немного, почиститься. ЭТо на пару - тройку дней периодически.