Печать

[F117]

стареешь))))))))))

причем наивно старею!:))) порой заглядываю на качковские форумы, читаю их курсы, ерошу вставшие на спине дыбом волосы и задаюсь вопросом - при их костях в аватаре (а "уважаемые" интернет-качки всегда обожают при любой возможности выкладывать себя топлесс) куда вся эта химоза девается???!

[Samhunter]

  давай так же)))))

[F117]

давай так же)))))

я не качек, я физкультурник:))) да и печень у меня всего одна для таких фармэкспериментов

[Samhunter]

давай так же)))))

я не качек, я физкультурник:))) да и печень у меня всего одна для таких фармэкспериментов

да я про аватарки ))))))

[F117]

давай так же)))))

я не качек, я физкультурник:))) да и печень у меня всего одна для таких фармэкспериментов

да я про аватарки ))))))

я и про них тоже:))

[Алёна]

...................привет,мальчики! ...................

[Алёна]

а у меня последнее время стало колено болеть когда на ноги нагрузку даю в зале ...............правда я его травмировала в 1999 году..............но болело первый год,долго заживало,а потом перестало...............а тут снова...................может в больничку сходить надо? а,Жень?

[F117]

а у меня последнее время стало колено болеть когда на ноги нагрузку даю в зале ...............правда я его травмировала в 1999 году..............но болело первый год,долго заживало,а потом перестало...............а тут снова...................может в больничку сходить надо? а,Жень?

Привет красавица Давненько нас не посещала Рад видеть
Про колено могу сказать только одно (конечно как всегда тривиальщину) - лучше не заниматься самолечением и показаться травматологу. А на будущее - обратить внимание на технику приседаний - правильная техника колени лечит, неправильная - калечит.
Не болей и не теряйся

[Алёна]

Привет красавица Давненько нас не посещала Рад видеть
Про колено могу сказать только одно (конечно как всегда тривиальщину) - лучше не заниматься самолечением и показаться травматологу. А на будущее - обратить внимание на технику приседаний - правильная техника колени лечит, неправильная - калечит.
Не болей и не теряйся

Спасибо,Женечка,значит после Пасхи к доХтору ((.....самолечением не занимаюсь...............раньше такого не было...............начала приседать со штангой(Смит),вес маленький,и болит именно то колено,которое было травмировано( попала в аварию)...........а второе нет...........думаешь всё равно дело в технике?

[F117]

Я могу лишь предположить что дело в технике. Коленный сустав очень не любит работы под острыми углами и диагональных нагрузок. По первому - может пока стоит сменить упражнение, например на жим лежа ногами или разгибания сидя в тренажере, или исключить полные приседы. Работать с очень маленьким весом и на большое количество повторений - "закачать"
По второму пункту - плоскость сгибания сустава ВСЕГДА должна совпадать с плоскостью положения стопы!. Т.е колено во время приседа внутрь не сваливать и наружу не разводить! Строго в плоскость положения стопы!