Печать

[VladosPapiros]

Украинский пропионат

А что это за тема Жень? Я с него на велотренажере из зала не уеду?

[ТОЛЯ ПРАДО]

Украинский пропионат

А что это за тема Жень? Я с него на велотренажере из зала не уеду?

Ржака

[F117]

Тесто короткое на масляной основе. Довольно хорошее и ходовое

[m4s]

Тесто как предтреник Это заманчивое предложение

[m4s]

Дожрал свой первый курс, если так можно назвать, итого -10 кг веса,-12 см талии, +3 см руки, - 6 см бедро, повысилась выносливость, есть прирост в руках 4 см, есть прирост в силовых, но на них не напирал так как травмоопасно. Дальше в планах натураха и сброс еще 5-7 кг по возможности, диета и тренировки продолжаются.  Последнюю тренировку решил поприседать...с высокми кол-вом повторений и малым весом 20 повтторений в 5 подходах с 100 кг и я в эйфории уже 2 дня
FV117 Жека, посоветуй предтреник чтобы пободрее заниматься, я прочитал твои посты и вразумил что ты а целом считаешь рациональным их использрвание в частности при тренировках на потерю веса.

Со стольником на 20 повторений в пяти подходах? Вот ты крэйзи рашн мэн!!! Я сегодня со штангой на груди 5/20 (35кг, 30, 25, 20,15) И то это в начале трени. Потом правда выпады 5/8 Но у меня подход как единое целое, без передыхов на верху-внизу, аки поршень))) Но а выпады, это просто чтобы продолжить ад)))
Как ты это со 100кг делаешь, да еще и в конце трени? Я в шоке. Ты робот!

У меня просто от природы ноги как домкраты, на этом достижения заканчиваются Когда начинал заниматься доходил до 160, дяди удивлялись как я это делаю

[F117]

Тесто как предтреник Это заманчивое предложение

как треник!:))

[Danger]

У меня жена 70кг*25  в пяти подходах приседала как то)

[VladosPapiros]

У меня жена 70кг*25  в пяти подходах приседала как то)

Ну тут еще наверное сколько отдыхать между подходами имеет большое значение. Либо я салабон))) Хотя ноги у меня не маленькие)

[Danger]

У меня жена 70кг*25  в пяти подходах приседала как то)

Ну тут еще наверное сколько отдыхать между подходами имеет большое значение. Либо я салабон))) Хотя ноги у меня не маленькие)

Тут дело не в объёме ног, а тренеровки на выносливость. Я привык приседать на раз 6 максимум. Для меня многоповторка это края крайние))). А супруга без перерывов и по залу с тренером носиться

[F117]

Силовая выносливость хуле... Со мной в свое время друг пытался летом пахать, мсмк по лифтингу, заслуженный тренер, ща старший тренер юниорской сборной. Так он на 30 минуте ласты клеил. Привык всю жизнь в 2-4 повторах работать по 4 часа и с отдыхом по 5-10 минут между подходами, а тут такой треш...
Так что кто на что учился:)