Печать

[ТОЛЯ ПРАДО]

А шо такое "предтреник"?

[NΞ√ΞR™]

А шо такое "предтреник"?

составное из двух слов "перед тренировкой".

[ТОЛЯ ПРАДО]

А шо такое "предтреник"?

составное из двух слов "перед тренировкой".

Это я понял, а конкретно- кефир, молоко или таблетки какие?

[F117]

В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:

Креатин - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг
Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность
Геранамин - более мощный аналог кофеина
Таурин - стимулятор и восстановитель.
Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант

[F117]

Одно настораживает - "подавляют катаболизм"...
Из курса спортивной физиологии помню - "Чем интенсивнее первичный процесс катаболизма, тем интенсивнее и обьемнее последующий вторичный процесс анаболизма-восстановления"
 - Т.е. если на тренировке "препятствуем катаболизму", то по идее и ждать анаболизма не особо стоит.
Ставили как-то опыты белохалатники в 80-ых годах, после тренировки принудительно вымывали молочную кислоту из мышц - тренировочная адаптация упала в разы...
В раздумьях...

[Серёга76]

Сегодня достал таки из древних запасов iso 100, пролежал года 3-4, посмотрим...

[Nikitin.aa]

В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:

Креатин - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг
Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность
Геранамин - более мощный аналог кофеина
Таурин - стимулятор и восстановитель.
Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант

я придерживаюсь точки зрения, что именно эти две составляющие и есть основа предтренировочных комплексов.

[F117]

Зачем в комплексный препарат пихать всего два аналога? Что это за комплекс такой из каши и каши?!

[Nikitin.aa]

Зачем в комплексный препарат пихать всего два аналога? Что это за комплекс такой из каши и каши?!

Я не говорил, что в одном препарате оба аналога.
Я считаю, что основная цель предтренировочного комплекса это кратковременно увеличить работоспособность организма, что позволит потренироваться более интенсивно. Чем это можно сделать? Кофеином и его аналогами. Отсюда и мой вывод, что эти вещества и будут основой. Это не значит, что их больше всего по количеству, и не значит, что и кофеин и геранамин используют одновременно, просто их действие превалирует над другими.

[F117]

Кофеина можно обожраться по самую пробку, а энергия то с чего? смысл предтреника не просто заставить организм работать на высоких оборотах. Смысл предтреника дать энергию в виде транспортных систем и креатина, и с помощью кофеина все это потом потратить. Кофеинмне основа, а лишь помошник.Если конечно мы о правильном предтренике говорим, а не о жиросжигателе. Вот там именно кофеин-эфедриновая смесь это основа и доминанта