Печать

[Korben]

мне мышцы не нужны, хватает. мне нужна взрывная энергия,скорость,выносливость и конечно рельеф

))) Ипать, Владыка... ты прямо как супииир мен буишьь..)))) Гыыг..)))

[Zakk]

я пока 3 раза в неделю+кардио 10 минут до и 10 минут после. мокрый на всем протяжении тренировки. все упражнения по 4 подхода по 10 повторений. это правильно?

да нормально! .....только я бы лчше до не делал, сразу силовую, а лучше после - 20 мин. эфект лучше))))

[Владыка]

мне мышцы не нужны, хватает. мне нужна взрывная энергия,скорость,выносливость и конечно рельеф

))) Ипать, Владыка... ты прямо как супииир мен буишьь..)))) Гыыг..)))

может и не буду, но стараться буду)))))

[Korben]

мне мышцы не нужны, хватает. мне нужна взрывная энергия,скорость,выносливость и конечно рельеф

))) Ипать, Владыка... ты прямо как супииир мен буишьь..)))) Гыыг..)))

может и не буду, но стараться буду)))))

Написал красиво.....взрывная энергия.... Ух бля...

[Владыка]

я пока 3 раза в неделю+кардио 10 минут до и 10 минут после. мокрый на всем протяжении тренировки. все упражнения по 4 подхода по 10 повторений. это правильно?

да нормально! .....только я бы лчше до не делал, сразу силовую, а лучше после - 20 мин. эфект лучше))))

зато поднимаю температуру до начала и поддерживаю на всем периоде, потом добиваюсь

[Azret]

мне мышцы не нужны, хватает. мне нужна взрывная энергия,скорость,выносливость и конечно рельеф

с рельефом сложно )) люди склонные к полноте должны координально менять питание и использовать добавки )))
и даже если достичь успехов в рельефонсти то один хрен потом наберешь ))) на собственном опыте тебе говорю )))
короче забей качайся для себя и для души ))))

[Владыка]

мне мышцы не нужны, хватает. мне нужна взрывная энергия,скорость,выносливость и конечно рельеф

))) Ипать, Владыка... ты прямо как супииир мен буишьь..)))) Гыыг..)))

может и не буду, но стараться буду)))))

Написал красиво.....взрывная энергия.... Ух бля...

нужно тренировать красные мышцы для этого

[Korben]

мне мышцы не нужны, хватает. мне нужна взрывная энергия,скорость,выносливость и конечно рельеф

с рельефом сложно )) люди склонные к полноте должны координально менять питание и использовать добавки )))
и даже если достичь успехов в рельефонсти то один хрен потом наберешь ))) на собственном опыте тебе говорю )))
короче забей качайся для себя и для души ))))

Да уж...у тебя рука как у меня нога в обхвате..))) Че кста на аве-то написано??

[Владыка]

мне мышцы не нужны, хватает. мне нужна взрывная энергия,скорость,выносливость и конечно рельеф

с рельефом сложно )) люди склонные к полноте должны координально менять питание и использовать добавки )))
и даже если достичь успехов в рельефонсти то один хрен потом наберешь ))) на собственном опыте тебе говорю )))
короче забей качайся для себя и для души ))))

да вроде всегда был кореннастым, но не жирным. щас работа сидячая, вот и жирею. бесит бля

[Azret]

мне мышцы не нужны, хватает. мне нужна взрывная энергия,скорость,выносливость и конечно рельеф

с рельефом сложно )) люди склонные к полноте должны координально менять питание и использовать добавки )))
и даже если достичь успехов в рельефонсти то один хрен потом наберешь ))) на собственном опыте тебе говорю )))
короче забей качайся для себя и для души ))))

Да уж...у тебя рука как у меня нога в обхвате..))) Че кста на аве-то написано??

когда это было Игорек ))) щас я уже старый стал ыыы

увеличь епти контрол скроллом )))) ыыыы