Дабы не поднимать новой темы апну Никитину)
Тем, кто бросает курить важно знать о последствиях отказа от курения. Ведь среди этих последствий есть и отрицательные, носящие временный характер. У курильщиков с большим стажем, организм привыкает к тому, что в нём постоянно пребывают продукты курения, и когда они перестают поступать, происходит небольшой сбой: ослабевает иммунная система и нарушается обмен веществ — отсюда частые простуды, набор веса, проблемы со слизистыми оболочками пищевода.
Однако, негативные последствия отказа от курения носят лишь временный характер и прекращаются после того, как организм перестроится. Для восстановления нормального обмена веществ требуется около трёх месяцев. Зачастую, возникшие проблемы со здоровьем служат причиной возврата к вредной привычке. Также важно знать, что курение с перерывами даже вреднее, чем просто курение, поэтому если Вы не решили твёрдо, что хотите бросить — лучше повременить, чем продержаться неделю и закурить вновь.
О плюсах отказа от курения, Вы наверное и так знаете. Вот небольшой список того, что происходит, когда бросаешь курить:
через 20 минут нормализуется давление, стабилизируется работа сердца и кровоснабжение конечностей
через 8 часов кислород в крови приходит в норму
через 2 суток восстановится естественная способность чувствовать вкус и запах
через неделю вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах от волос, кожи и дыхания
через месяц дыхание станет легче, пропадут мигрени и утомление, исчезнет кашель
через полгода сердце станет биться спокойнее, пульс станет реже, появится желание испытывать физические нагрузки, заниматься спортом
через 1 год вдвое уменьшится риск возникновения коронарной болезни сердца, по сравнению с курильщиками
через 5 лет многократно уменьшится вероятность развития рака лёгких, по сравнению с тем, кто выкуривает 20 сигарет в день
Так что, пусть кашель и простуды не вводят Вас в заблуждение — это организм проводит тяжёлую работу по перестройке на здоровую жизнь без сигарет. Пусть эта работа окажется не напрасной!
Автор
Тема: НЕ КУРИТЬ - ЭТО СЧАСТЬЕ потому, что : (Прочитано 16299 раз)
