Печать

[ViTT]

я сейчас в 4 подходе при весе 98 жму 100кг. То есть, 12 раз. 60 кг. потом 10 раз 80 кг, 6 раз 90 кг и 4 раза 100кг.. потом опять 12-14 раз 60 кг, мне сотку на  запястья уже тяжело. Понятно что дойду до 110-115, потом уже ХЗ что делать, не выдержат связки. Не быть мне МС.

[ILYA 094]

я сейчас в 4 подходе при весе 98 жму 100кг. То есть, 12 раз. 60 кг. потом 10 раз 80 кг, 6 раз 90 кг и 4 раза 100кг.. потом опять 12-14 раз 60 кг, мне сотку на  запястья уже тяжело. Понятно что дойду до 110-115, потом уже ХЗ что делать, не выдержат связки. Не быть мне МС.

о! а я также делаю, только до 90 еще не дошел! А вот про  " потом опять 12-14раз 60кг" это идея,  надо попробовать!

[ViTT]

если 90 не дошел - первый разминочный вес 50 кг у тебя должен быть. тем более с таким весом своим 83, главное не вес а правильная работа мышц!

[ImMaximus]

Если вернуться к теме то для меня самое главное преодолеть себя.
Выходишь с работы и в тренажерку (я всегда ищу тренажерку возле работы, чтобы в пробках не стоять, а заниматься) весь усталый, а усталость то не та. Хочется сдаться, поехать домой. Сломал себя начал заниматься и понимаешь, что силы в тебе невероятный объем, а усталость чисто психологическая.
Позанимался, помылся, попарился в парной, выходишь чистый как огурчик, и жизнь ХОРОША!!!
Насчет красоты и здоровья то же думаю.
На пляж, в свои 49 лет, не стыдно выйти: девушки 18-25 лет обращают внимание
Только нужно достичь комфортного веса и удерживать его (а это целое искусство)

[ILYA 094]

Если вернуться к теме то для меня самое главное преодолеть себя.
Выходишь с работы и в тренажерку (я всегда ищу тренажерку возле работы, чтобы в пробках не стоять, а заниматься) весь усталый, а усталость то не та. Хочется сдаться, поехать домой. Сломал себя начал заниматься и понимаешь, что силы в тебе невероятный объем, а усталость чисто психологическая.

Так и есть, вроде железо поднимал, а домой едешь бодрячком!
так у меня теперь другая проблема! Кода 2-3 недели в зал не хожу! Организм ужасно себя чувствует, прямо спорта требует! 

[ImMaximus]

Вот вот - главное втянуться, а далее все автоматом... и желание, и время -  все найдется!

[ViTT]

Болел с 18 октября, вчера пошел, потрогал железо чуток, сегодня ломает. Прикольное, что пока болел сбросил два кг, теперь 96  вешу.

[Danger]

Если вернуться к теме то для меня самое главное преодолеть себя.
Выходишь с работы и в тренажерку (я всегда ищу тренажерку возле работы, чтобы в пробках не стоять, а заниматься) весь усталый, а усталость то не та. Хочется сдаться, поехать домой. Сломал себя начал заниматься и понимаешь, что силы в тебе невероятный объем, а усталость чисто психологическая.

Так и есть, вроде железо поднимал, а домой едешь бодрячком!
так у меня теперь другая проблема! Кода 2-3 недели в зал не хожу! Организм ужасно себя чувствует, прямо спорта требует! 

Как вы умудряетесь быть  бодрячком после зала?
Я,после приседаний тока дополсти бы до дома и все, после подхода башка кружиться.

[Las Palmas]

Если вернуться к теме то для меня самое главное преодолеть себя.
Выходишь с работы и в тренажерку (я всегда ищу тренажерку возле работы, чтобы в пробках не стоять, а заниматься) весь усталый, а усталость то не та. Хочется сдаться, поехать домой. Сломал себя начал заниматься и понимаешь, что силы в тебе невероятный объем, а усталость чисто психологическая.

Так и есть, вроде железо поднимал, а домой едешь бодрячком!
так у меня теперь другая проблема! Кода 2-3 недели в зал не хожу! Организм ужасно себя чувствует, прямо спорта требует! 

Как вы умудряетесь быть  бодрячком после зала?
Я,после приседаний тока дополсти бы до дома и все, после подхода башка кружиться.

да, как мне тренер говорил - если после приседа , ты самостоятельно и спокойно можешь сесть на горшок и встать с него, то ты не доприседал) - бегом назад в зал)))...
на одном сомнительном рессурсе по качу, даже многие умудряются, извините, проблеваться, после приседа))...
Сам лично после ног , иду с зала, держась за поручни лестницы фитнесс- клуба) ..

[ILYA 094]

Если вернуться к теме то для меня самое главное преодолеть себя.
Выходишь с работы и в тренажерку (я всегда ищу тренажерку возле работы, чтобы в пробках не стоять, а заниматься) весь усталый, а усталость то не та. Хочется сдаться, поехать домой. Сломал себя начал заниматься и понимаешь, что силы в тебе невероятный объем, а усталость чисто психологическая.

Так и есть, вроде железо поднимал, а домой едешь бодрячком!
так у меня теперь другая проблема! Кода 2-3 недели в зал не хожу! Организм ужасно себя чувствует, прямо спорта требует! 

Как вы умудряетесь быть  бодрячком после зала?
Я,после приседаний тока дополсти бы до дома и все, после подхода башка кружиться.

Со штангой не приседаю и становую не делаю!