Из опыта ( и не только своего):
1) Срочно сдать анализы и получить консультацию врача по результатам. ( отсекаем серьезные заболевания ) И НЕ НАДО ГЛОТАТЬ ВСЕ ПОДРЯД !!!! - ИМХО
2) Выстроить график жизни и строго его соблюдать ( война - войной, а обед по расписанию) Под обедом понимается все: и спортзал, и бассейн, и поход в кино, баню, и встреча с друзями.
3) Закладываем аксиому в мозг - Когда мне плохо, моей семье намного хуже. Вывод - делаем себе ХОРОШО.
