Печать

[Panak]

я не парюсь по набору продуктов ем все! на охоте  и водочку с салом! просто стараюсь соблюдать соотношение белков-жиров-углеводов! когда были с клубом на карьере весь день при минус 27 и шоколад грамм 150 ушло на ура с чайком!

[23 РЕГИОН]

полторашка в день это мало, как бЭ мясо не посыпалось.

Я и это не расходую толком, при моем образе жизни (сидячая работа целый день)

[F117]

полторашка это фоновые энергозатраты здорового мужчины при среднем весе. Даже если тупо лежать и вставать только чтобы отлить или впитать эти полтора.

[23 РЕГИОН]

F117, у меня цель сбросить 20 кг., почти 10 сбросил, еще 10 осталось, а там в нормальный режим войду, ну и тепло уже будет, буда бегать  и т.д., а пока только ласапед комнатный))) и турник в проеме, щас опять начну отжиматься по утрам, а то последнее время халявить начал, не высыпался и сил не было

[ФорсМажоры]

Сел на диету Дюкана с 7 июня, полет нормальный, сегодня 11 июня минус 3 кг, вода конечно)))).
Штаны хоть застегиваться стали
Стартовый вес 140 кг, надо сбросить 40 кг года за полтора
Настраивался долго на заботу о себе любимом

[23 РЕГИОН]

Сел на диету Дюкана с 7 июня, полет нормальный, сегодня 11 июня минус 3 кг, вода конечно)))).
Штаны хоть застегиваться стали
Стартовый вес 140 кг, надо сбросить 40 кг года за полтора
Настраивался долго на заботу о себе любимом

У меня друг пошел к диетологу, сел на прописанную диету, весил 157 кг., за 4-5 месяцев сбросил 40 с лишним кг., после него я пошел к тому же диетологу, она неделю за мной наблюдала, анализов кучу сдал, потом прописала капельницы ( гептрал для печени курс) еще разных таблеток..., и расписала мой рацион, обязательно завтракать-обедать-ужинать (лучше 4 раза в день питаться, но у меня не получается, только 3 раза в день), по 500-700 ккалл за раз, не более 60-80 жиров в день, не перекусывать между трапезами, воду можно сколько угодно.
Гертрал проколол, таблетки есть не стал, за исключением голдлайна. На сегодня минус 14 кг., но последний месяц халявлю, отошел от прописанного, но уже по привычке знаешь, сколько где ккалл и жиров...

[ФорсМажоры]

Правильно сделал, что начал с врача!!!
У меня как печень прихватило на 3 день диеты)))))
То же побежал к врачу.
Здоровье надо беречь!

[ФорсМажоры]

Сел на диету Дюкана с 7 июня, полет нормальный, сегодня 11 июня минус 3 кг, вода конечно)))).
Штаны хоть застегиваться стали
Стартовый вес 140 кг, надо сбросить 40 кг года за полтора
Настраивался долго на заботу о себе любимом

15 июня минус 7 кг

[ФорсМажоры]

21 июня минус 8,5 кг
Уже двигаться и дышать легче

[ILYA 094]

21 июня минус 8,5 кг
Уже двигаться и дышать легче

а то что хорошего человека должно быть много? это же глупость? согласись?!