Печать

[Max4]

Слав, но он же на ногах, а мы то на плечах)))

[Lodochnik]

Да вы ещё крепкие парни!)))

[23 РЕГИОН]

слыште говнотерочники)))))))

[23 РЕГИОН]

Да вы ещё крепкие парни!)))

гантели мои видел? купил, а они легкие для меня))) 12,5 кг одна всего, приходится делать больше повторений для рельефа, ну ты пресс мой видел))))))

[Lodochnik]

Если кто надумает идти в качалку то мой совет. Не менее года заниматься небольшими весами и укреплять связки. В приоритеты поставить многоповторные упражнения с небольшими весами. Для начала взять тренера чтобы он показал как правильно делать то или иное упражнение. Иначе только вред можно нанести себе.
И самое главное в возрасте от 35-40 лет это кардио нагрузки.

[Lodochnik]

Да вы ещё крепкие парни!)))

гантели мои видел? купил, а они легкие для меня))) 12,5 кг одна всего, приходится делать больше повторений для рельефа, ну ты пресс мой видел))))))

Слава, это комок нервов)))

[23 РЕГИОН]

Если кто надумает идти в качалку то мой совет. Не менее года заниматься небольшими весами и укреплять связки. В приоритеты поставить многоповторные упражнения с небольшими весами. Для начала взять тренера чтобы он показал как правильно делать то или иное упражнение. Иначе только вред можно нанести себе.
И самое главное в возрасте от 35-40 лет это кардио нагрузки.

о чем написал, с кем переписывается тут)))))))
Серега, ты нам на пальцах объясни, чтобы было понятно, на нашем колхозном языке, а то тренера, кардио, не поймем ты ругаешься или советуешь))))))))


или ты таким образом одобряешь мои гантели?))

[nickm]

По поводу нагрузок, лодочник прав... Я на своем горбу подтверждаю. С 11.12.14 снова могу ходить в клуб (раздевалка была на ремонте), легонько - полегоньку...

[23 РЕГИОН]

Да вы ещё крепкие парни!)))

гантели мои видел? купил, а они легкие для меня))) 12,5 кг одна всего, приходится делать больше повторений для рельефа, ну ты пресс мой видел))))))

Слава, это комок нервов)))

надо как-то его в порядок привести, ну там кубики и тд)))
купил доску для пресса, не помогает))

[Lodochnik]

Если кто надумает идти в качалку то мой совет. Не менее года заниматься небольшими весами и укреплять связки. В приоритеты поставить многоповторные упражнения с небольшими весами. Для начала взять тренера чтобы он показал как правильно делать то или иное упражнение. Иначе только вред можно нанести себе.
И самое главное в возрасте от 35-40 лет это кардио нагрузки.

о чем написал, с кем переписывается тут)))))))
Серега, ты нам на пальцах объясни, чтобы было понятно, на нашем колхозном языке, а то тренера, кардио, не поймем ты ругаешься или советуешь))))))))


или ты таким образом одобряешь мои гантели?))

Слав, написать об этом тяжело. Можешь приехать на недельку? Жить будешь у меня. За неделю походим вместе в спортзал и всё подробно изучим.