Печать

[Fumo]

F117, Подскажите чем жечь жир не глупо и рационально, а то я измучился весь, только летом на пару недель уеду отдыхать ппц, оплываю весь. и месяц потом умираю в кардио на дорожках перед тренировками.

[Новичек]

Я понимаю, может влезаю не в свое дело)))))), но лично мне помогает плавание, сжигается жир на ура !

[Fumo]

Плавание не знаю, но плаваю после треньки всегда, расслабляет мышцы и потягушечки нормальные при плавании =)

[F117]

F117, Подскажите чем жечь жир не глупо и рационально, а то я измучился весь, только летом на пару недель уеду отдыхать ппц, оплываю весь. и месяц потом умираю в кардио на дорожках перед тренировками.

Обсуждали это и не раз. Если вкратце - работа с отягощениями на фоне низкокалорийной диеты. Аэробика существует для тренировки общей выносливости, сердечно-сосудистой и респираторной систем. Для изменения пропорций фигуры и соотношения уровня жировой прослойки и мышечной массы люди в прошлом веке придумали бодибилдинг:)

[F117]

....помогает плавание, сжигается жир на ура !

Вы это необъятным тартиллам на аквааэробике расскажите:)) Они годами "худеют" плаванием.
Одна из основных задач жира в организме  - сбережение тепла. Температура тела 36,6 Воды в стандартном бассейне - 25-27. Вывод?
Чтобы худеть в воде нужна либо экстремальная потеря тепла, либо перегрев - Смею предположить что либо вы устраиваете заплывы в Антарктике, либо в кипятке.

Плавание не знаю, но плаваю после треньки всегда, расслабляет мышцы и потягушечки нормальные при плавании =)

стопудоффф. и полезно.

[Новичек]

....помогает плавание, сжигается жир на ура !

Вы это необъятным тартиллам на аквааэробике расскажите:)) Они годами "худеют" плаванием.
Одна из основных задач жира в организме  - сбережение тепла. Температура тела 36,6 Воды в стандартном бассейне - 25-27. Вывод?
Чтобы худеть в воде нужна либо экстремальная потеря тепла, либо перегрев - Смею предположить что либо вы устраиваете заплывы в Антарктике, либо в кипятке.

Нет стандартная температура, выставляют температуру 28-29 градусов, просто плаваю один час без остановки, посчитал что так проплываю минимум 1.5 км., выхожу из положения расслабления и перехожу на стадию выносливости и кардионагрузки

[F117]

....помогает плавание, сжигается жир на ура !

Вы это необъятным тартиллам на аквааэробике расскажите:)) Они годами "худеют" плаванием.
Одна из основных задач жира в организме  - сбережение тепла. Температура тела 36,6 Воды в стандартном бассейне - 25-27. Вывод?
Чтобы худеть в воде нужна либо экстремальная потеря тепла, либо перегрев - Смею предположить что либо вы устраиваете заплывы в Антарктике, либо в кипятке.

Нет стандартная температура, выставляют температуру 28-29 градусов, просто плаваю один час без остановки, посчитал что так проплываю минимум 1.5 км., выхожу из положения расслабления и перехожу на стадию выносливости и кардионагрузки

Ну тогда вы видимо уникум - ибо впервые встречаю человека который смог похудеть плаванием вопреки всем теориям )
Лет пять назад работал со школой олимпийского резерва по плаванию, при подготовке к ЧР - они конечно больше полторашки в треню наплывали, но вот худыми и "обезжиренными" их точно было сложно назвать....как и синхронисток которые до сих пор в нашей бассейне тренируются:)
...мож дело именно в строгом 28-29 градусов и полутора километрах?

[WRESTLER]

Ну, кстати, пресс скакалкой тоже не накачаешь. Тут все говорят про комплекс в который входит и пресс тоже. Для тех у кого нет времени можно пресс делать между упражнениями, если здоровья хватит =)))))))))))))))) Т.е. сокращаем время отдыха между упражнениями, получится некое подобие аэробных нагрузок. Но, естественно и неоспорим, кардио и аэробные нагрузки решают в вопросе сброса жира.   А никто и не говорил, что скакалкой пресс можно накачать, говорилось про то , с помощью скакалки и бега + диета можно скинуть лишние кило.

HeCaxap, некоторые качаются для себя, что бы себя лучше и увереннее чувствовать =) Хотя все что делается мужчиной, делается для женщины... )))))

[Новичек]

F117, ой не знаю))))) я бы точно не сказал что я худой, но живот и бока уходят по тиху

[F117]

ну и замечательно, пусть уходят:)