Печать

[tamagawk666]

Интересная тема ) понаблюдаю

[F117]

Еще тема купить абонимент в крутой зал на год. И неходить туда.

у меня зал не крутой, но таких клоунов хватает. Я им уже советую абонемент к проблемным зонам прикладывать наночт, вдруг хоть так поможет

[Danger]

Еще тема купить абонимент в крутой зал на год. И неходить туда.

у меня зал не крутой, но таких клоунов хватает. Я им уже советую абонемент к проблемным зонам прикладывать наночт, вдруг хоть так поможет

Мне далеко ходить не надо для примера. У жены сестра 3 год так делает))))по30 в год платит и не ходит. В этом году сказала не будет брать, опытный тролинг сделал свое дело и очередной годовой куплен. Прогресс на лицо она решила что раз в неделю будет делать массаж для тонуса мышц и это прокатит)))))а ну да и после массажа конечно же сауна. Второе упражнение)))))

[F117]

по моему не в той теме обсуждаем господа, не?

[stasig]

Обычно занимаюсь так:

Сгибатели, разгибатели, ноги.

1) Грудь,плечи,трицепс. пресс
2) Спина,бицепс, пресс ~ может и ноги немного.
3) Ноги основательно, пресс.

Хожу не часто, через день. Иногда приходится бросать на месяц или два. Потом опять начинаю.
Но ничего нового не изобретаю. Всегда по одной и той же программе.
Не надрываюсь. Веса небольшие. По три подхода на 10-12 раз каждого упражнения.


ЗЫ. Занимался как в очень дорогих залах, так и в дешевых. Сейчас занимаюсь в зале за 15тыров в год и не парюсь!)))

[F117]

Обычно занимаюсь так:

Сгибатели, разгибатели, ноги.

1) Грудь,плечи,трицепс. пресс
2) Спина,бицепс, пресс ~ может и ноги немного.
3) Ноги основательно, пресс.

Хожу не часто, через день. Иногда приходится бросать на месяц или два. Потом опять начинаю.
Но ничего нового не изобретаю. Всегда по одной и той же программе.
Не надрываюсь. Веса небольшие. По три подхода на 10-12 раз каждого упражнения.


ЗЫ. Занимался как в очень дорогих залах, так и в дешевых. Сейчас занимаюсь в зале за 15тыров в год и не парюсь!)))

Классическая схема без излишней зауми.Для поддержания нормальной формы вполне сгодится. Но вот если для коррекции, то 3 подходов в упражнении как и трех дней в неделю, будет конечно маловато

[stasig]

Обычно занимаюсь так:

Сгибатели, разгибатели, ноги.

1) Грудь,плечи,трицепс. пресс
2) Спина,бицепс, пресс ~ может и ноги немного.
3) Ноги основательно, пресс.

Хожу не часто, через день. Иногда приходится бросать на месяц или два. Потом опять начинаю.
Но ничего нового не изобретаю. Всегда по одной и той же программе.
Не надрываюсь. Веса небольшие. По три подхода на 10-12 раз каждого упражнения.


ЗЫ. Занимался как в очень дорогих залах, так и в дешевых. Сейчас занимаюсь в зале за 15тыров в год и не парюсь!)))

Классическая схема без излишней зауми.Для поддержания нормальной формы вполне сгодится. Но вот если для коррекции, то 3 подходов в упражнении как и трех дней в неделю, будет конечно маловато

Вы имеете ввиду сушиться что ли? Тогда еще надо дописать,что строгая диета + спортивное питание. Ни диету не соблюдаю, к сожалению,ни спортивное питание не употребляю, к счастью)))

[F117]

Спортивное питание совершенно ни к чему. Да и причем тут счастье не совсем понятно. С таким же успехом можно обьявить -  молоко,яйца,говядину,рыбу -  не употребляю, к счастью! А коррекция не значит исключительно сушка,  кто то пытается мышцы нарастить:) диета же необходима при любом походе в зал, вне зависимости от целей и задач.

[stasig]

Спортивное питание совершенно ни к чему. Да и причем тут счастье не совсем понятно. С таким же успехом можно обьявить -  молоко,яйца,говядину,рыбу -  не употребляю, к счастью! А коррекция не значит исключительно сушка,  кто то пытается мышцы нарастить:) диета же необходима при любом походе в зал, вне зависимости от целей и задач.

Это было ИМХО, не более. А на счет диеты,то могу сказать,что если работа не связана с качалкой, то диету соблюдать очень трудно. Опять же,личное мнение,не больше))

Когда я сказал,что к счастью, то имел ввиду личный опыт. Принимал протеин,покупал ведрами, когда активно ходил в зал. После пришлось бросить, и вот тогда безумно сильно расперло с него(жирный стал безумно). А сейчас я в меру упитанный,когда бросаю на долго качалку.

Кстати,грешу иногда L-карнитином, чтоб пропотеть на кардио хорошо. Но это редко бывает.

[Валерий Л]

stasig, а так не удается попотеть?