Печать

[Smart]

хрень какая-то.

[F117]

А я все гадал как же это обозвать...и тут в очередной раз специалисты помогли:)))
Любое безапелляционное утверждение без адекватной аргументации со времен крещения Руси, принято считать говновбросом. В этой теме, лично ты Смарт, пока ничем другим не отличился. Продолжишь в том же духе- пойдёшь отличаться дальше, но уже в другой теме, а возможно и на другом форуме.
Надеюсь мы поняли друг друга

[m4s]

Привет, ребят. Я по природе колобок, при росте 173 вес максимум доходил до 105, шас сбросил до 92 пока, но все равно пузат аки винипух. Из силовых более ли менее идет присед 150-160 рабочий ( 6 раз x 3), 180 на 3 раза. Становая около 120-130 больше не пробовал, спину страшно нагружать. Отстает сильно жим, пока топчусь около 80-90 на пару тройку раз, ибо верх слабый у туловища  . Хочется похудеть еще на 10 кг и поднять силовые, стаж около 2 лет, начиналось все с приседа в 60 кг и жима грифа.

[F117]

Брат, ты всё-же решил, несмотря на мои просьбы, трахнуться в гамаке:)) Скажи, как по другому назвать действия чела, который пытается сбросить 10 кг, в тренировках на рост силы?! Ты работаешь на 3 повтора, чисто силовых, соответственно отдых между подходами не менее 3 минут...а в каком тогда месте высокая интенсивность так необходимая для липолиза?!

[m4s]

Не Жень Тут я писал что было по максимуму до похудания Шас все в режиме многоповторных тренингов с небольшими перерывами, делаю небольшие веса на 12-15 повторений и по 5 подходов, отдых 40-50 сек. поправь если где то не прав, ноги не делаю вообще так как они растут суки как грибы Перед тренировкой и после ходьба по 20 минут. Иногда бегаю 5 мин, 15 хожу...пот течет реками..стан работает

[F117]

Хочешь похудеть - качай ноги! Хочешь набрать массу - качай ноги! ))

[m4s]

))) Истину глаголишь, с тренером согласился что у меня отстаюющая часть туловища верх, а поскольку более 2-3 раз не могу себе позволить заниматься, то акцент сместили на спину руки и сиси, ноги "мол когда верх подтянешь" добавим.

[F117]

Дурак твой тренер. Не будет нормального верха без ног, как и тонкой талии. Стан походу тоже он тебе насоветовал?

[сергей,Ф]

 многоповтор ног ведет к похудению ,тк большая мышца сьедает много энергии ,средне повтор ,ведет к росту массы и что самое интересное ,растет сисЬкэ как на дрожжах и грудина разворачивается ,,,,, проверено на себе ,становая тяга ,,,,,упражнение спецццфичское и требующее идеальной техники ,спина одна ,сорвать на раз два и проблема на всю жизнь  ,боюсь и не делаю ,вернее делаю но с очень маленькими весами ,,,,,,Жек ,на рыбалку прилип на спининг ,блязаразнаяфигня ,на этом фоне всхуднул ,ща еще месяц до конца лова ,бум набирать утраченное 

[ВэВосимь]

Они стройные потому что на одной водяре, жрать то нормально не жрут, плюс поджелудочка мёртвая , сахар не усваивается по определению

А ищо водка хуже сельдерея - чтоб ее переработать калорий организм тратит больше, чем она содержит. Это я типа подписался. Втягиваюсь потихоньку. Всем привет