Печать

[ILYA 094]

постою, послушаю.

у меня куча всякой инфы по поводу спортзала и еды до и после него, все никак не дойду до тренажерки.

а надо бы. т.к. вес сбрасывается, но тают и мышцы... и это чувствуется. энергия есть, но вот донести что-то тяжеленькое - очень и очень напряжно становится.

ну и вообще как-то комплексую, наверное. поэтому до той самой тренажерки и не дохожу... приду такая вся и не буду знать что там делать. тренеры у нас такие все выпендрежные, на козе не подъедешь ))))

Ничего страшного нет! После покупки абонемента одно бесплатное занятие с тренером прилагается вот он за час и покажет как и  какие тренажеры работают!

[-Ksyushka-]

постою, послушаю.

у меня куча всякой инфы по поводу спортзала и еды до и после него, все никак не дойду до тренажерки.

а надо бы. т.к. вес сбрасывается, но тают и мышцы... и это чувствуется. энергия есть, но вот донести что-то тяжеленькое - очень и очень напряжно становится.

ну и вообще как-то комплексую, наверное. поэтому до той самой тренажерки и не дохожу... приду такая вся и не буду знать что там делать. тренеры у нас такие все выпендрежные, на козе не подъедешь ))))

Ничего страшного нет! После покупки абонемента одно бесплатное занятие с тренером прилагается вот он за час и покажет как и  какие тренажеры работают!

у нас не прилагается

как и какие тренажеры работают я знаю )))) я ходила в тренажерку, но потом это стало неудобно. дом-работа в одном месте, тренажерка - в центре. пока доберешься (на машиине) - уже нет никакого времени...

поэтому и тушуюсь ))))))

по поводу личного тренера, наверное сильно накладно получится. хотя... надо посмотреть их прайсы

занятий 10 ведь можно взять, а потом уже сама разберусь что к чему. не именно в работе тренажеров, а в самой программе тренировки

вот

[ILYA 094]

постою, послушаю.

у меня куча всякой инфы по поводу спортзала и еды до и после него, все никак не дойду до тренажерки.

а надо бы. т.к. вес сбрасывается, но тают и мышцы... и это чувствуется. энергия есть, но вот донести что-то тяжеленькое - очень и очень напряжно становится.

ну и вообще как-то комплексую, наверное. поэтому до той самой тренажерки и не дохожу... приду такая вся и не буду знать что там делать. тренеры у нас такие все выпендрежные, на козе не подъедешь ))))

Ничего страшного нет! После покупки абонемента одно бесплатное занятие с тренером прилагается вот он за час и покажет как и  какие тренажеры работают!

у нас не прилагается

как и какие тренажеры работают я знаю )))) я ходила в тренажерку, но потом это стало неудобно. дом-работа в одном месте, тренажерка - в центре. пока доберешься (на машиине) - уже нет никакого времени...

поэтому и тушуюсь ))))))

по поводу личного тренера, наверное сильно накладно получится. хотя... надо посмотреть их прайсы

занятий 10 ведь можно взять, а потом уже сама разберусь что к чему. не именно в работе тренажеров, а в самой программе тренировки

вот

Думаю 10 занятий много! Когда тренер составит программу, то с ним проработать весь круг упражнений, а потом уже на самостоятельную схему перейти!

[-Ksyushka-]

Bort 094,  спасибо большое за советы!!!

[Anastassi]

постою, послушаю.

у меня куча всякой инфы по поводу спортзала и еды до и после него, все никак не дойду до тренажерки.

а надо бы. т.к. вес сбрасывается, но тают и мышцы... и это чувствуется. энергия есть, но вот донести что-то тяжеленькое - очень и очень напряжно становится.

ну и вообще как-то комплексую, наверное. поэтому до той самой тренажерки и не дохожу... приду такая вся и не буду знать что там делать. тренеры у нас такие все выпендрежные, на козе не подъедешь ))))

Ничего страшного нет! После покупки абонемента одно бесплатное занятие с тренером прилагается вот он за час и покажет как и  какие тренажеры работают!

у нас не прилагается

как и какие тренажеры работают я знаю )))) я ходила в тренажерку, но потом это стало неудобно. дом-работа в одном месте, тренажерка - в центре. пока доберешься (на машиине) - уже нет никакого времени...

поэтому и тушуюсь ))))))

по поводу личного тренера, наверное сильно накладно получится. хотя... надо посмотреть их прайсы

занятий 10 ведь можно взять, а потом уже сама разберусь что к чему. не именно в работе тренажеров, а в самой программе тренировки

вот

клуб начинается с ресепсионисток.  по ним сразу все видно, что за клуб и что за инструктора там ошиваются
а Вы на сколько месяцев абонемент покупали, что не прилагается? У нас вот не прилагается, если абонемент на месяц и полгода. Если год - то +персональная тренька (на час-полтора с выяснением потребностей)+ фитнес-тестирование может быть + заморозка на 45 дней

Вобще хрень какая-то - не прилагать инструктора на вводный инструктаж. Реклама - двигатель всего

[ILYA 094]

Bort 094,  спасибо большое за советы!!!

а пажалста!

[-Ksyushka-]

клуб начинается с ресепсионисток.  по ним сразу все видно, что за клуб и что за инструктора там ошиваются
а Вы на сколько месяцев абонемент покупали, что не прилагается? У нас вот не прилагается, если абонемент на месяц и полгода. Если год - то +персональная тренька (на час-полтора с выяснением потребностей)+ фитнес-тестирование может быть + заморозка на 45 дней

Вобще хрень какая-то - не прилагать инструктора на вводный инструктаж. Реклама - двигатель всего

оооо если мерять клуб по ресепшину....  промолчу )))))

абонемент на три месяца. в связи с выездом отсюда в будущем, у меня нет необходимости брать абонемент на год

а так - три месяца, но там 3 посещений. т.е. я могу по этому абонементу прийти только 36 раз и все. я как-то думала что по-другому будет

[ЛедиЭл]

 Тоже посмотрела передачу с Малаховым по ожирение.... прочитала тему.... и поняла, что начинаю полнеть.... вчера встала на весы за полгода +5 кг, как-то незаметно набрались, а я думаю, что это одежда туговата стала....
да уж расслабилась... раньше 2-3 раза в неделю в клуб, вечером не ела....а тут стала позволять себе и курочки жаренной после 20 поесть, и  картошечки жаренной, а главное стала клуб пропускать....
с сегодняшнего дня возврат к старому образу жизни...
утром каша геркулесовая+кофе
в обед курица с овощами
в полдник творог
в 18.00 пойду в клуб, хорошо еще абонемент не закончился...
главное вечером не сорваться)))) только кефир выпить....
цель сбросить 5 кг....до весны

[alfa-ghost]

Беломор Сегодня третья тренировка была с начала приёма капсул. По ощущениям дыхание дольше держится, мышцы медленнее закисают, спарринг дольше держу, хотя может самовнушение. Объективно аппетит прибавился. Только есть проблема одна, заснуть не могу вторую ночь.

[Беломор]

Тоже посмотрела передачу с Малаховым по ожирение.... прочитала тему.... и поняла, что начинаю полнеть.... вчера встала на весы за полгода +5 кг, как-то незаметно набрались, а я думаю, что это одежда туговата стала....
да уж расслабилась... раньше 2-3 раза в неделю в клуб, вечером не ела....а тут стала позволять себе и курочки жаренной после 20 поесть, и  картошечки жаренной, а главное стала клуб пропускать....
с сегодняшнего дня возврат к старому образу жизни...
утром каша геркулесовая+кофе
в обед курица с овощами
в полдник творог
в 18.00 пойду в клуб, хорошо еще абонемент не закончился...
главное вечером не сорваться)))))

Если после тренировки только кефир- организм съест самое легкое- белок из мышц.
Жир останется.