Печать

[Kotova]

alfa-ghost,
У организма есть предел запаса прочности.  В первую очередь перетренированность -это стресс для ЦНС ,первые симптомы-отсутствие аппетита,плохой сон,нежелание тренироваться и др. Подсаживается иммунитет.
 Удовлетворение от проделанного-это то,что мотивирует всех нас на занятия ФиСом, но ловите эту грань между кайфом после и ломкой до...
Слушайте свое тело,если оно спит,то не пинайте его в сторону зала.Лучше пропустить трен-ку ,и поверьте- ваши показатели никуда не денутся.
 Еще один немаловажный фактор-возраст. Нельзя все время гнаться за собой молодым, с возрастом организму нужно все больше и больше времени на восстановление.
Насчет гейнеров - подойдут любые произ-ва развитых стран.

Согласна)))) Мне иногда КАТЕГОРИЧЕСКИ не хочется идти на треньку...и...я не иду))))..халявлю...нарушаю режим...но чувствую себя СЧАСТЛИВОЙ))))
это же самое главное а не идеальный вес))))

[Anastassi]

Вы билдер? Они да, хавают. Это ни хорошо, ни плохо. Хотите соответствовать-ради бога. Про мой опыт, я мсмк в одном виде, ну и любитель в другом, чем сейчас увлекаюсь

все мы тут собрались в какой-то мере билдеры и диетологи в одном лице

что такое мсмк? 

[ZooProStoPark]

Вы билдер? Они да, хавают. Это ни хорошо, ни плохо. Хотите соответствовать-ради бога. Про мой опыт, я мсмк в одном виде, ну и любитель в другом, чем сейчас увлекаюсь

все мы тут собрались в какой-то мере билдеры и диетологи в одном лице

что такое мсмк? 

мастер спорта международного класса.

[ВэВосимь]

Я новичок на этом форуме, но подробнее можно. Вообще не хочу никого обидеть, но. Давайте разделим аэробные и анаэробные упражнения, это раз. Для похудеть подходят вторые, но это никак не качалка. От качалки вы не похудеете ни разу, максимум это мышечная структура. А чтоб похудеть-аэробные упражнения, и не жрать. Альтернативы нет. Кто интересуетсЯ вопросом, прогуглите аэробные и анаэробные треньки. Пс. Я ни разу не теоретик, два года тренировал спецназ ВВ, и сам капитан разведки.

[ВэВосимь]

Извините, очепятался. Для похудеть-аэробные))))

[alfa-ghost]

Так вроде про ББ и слова никто не молвил.
Блин, такая тема мирная была, щас ещё с "качалки" спецы придут, и будет здесь так же :-)):-)):-)) Пойду жиреть в другую ветку )))))

[Anastassi]

Я новичок на этом форуме, но подробнее можно. Вообще не хочу никого обидеть, но. Давайте разделим аэробные и анаэробные упражнения, это раз. Для похудеть подходят вторые, но это никак не качалка. От качалки вы не похудеете ни разу, максимум это мышечная структура. А чтоб похудеть-аэробные упражнения, и не жрать. Альтернативы нет. Кто интересуетсЯ вопросом, прогуглите аэробные и анаэробные треньки. Пс. Я ни разу не теоретик, два года тренировал спецназ ВВ, и сам капитан разведки.

чтобы быть в тонусе нужно аэро+анаэро и в конце растяжку, чтобы не дубели мышцы.
и жрать надо - потому что если не жрать, то организьмь начинает запасать впрок. Да-да, это как выспаться на три дня вперед на всякий случай.

alfa-ghost, ни-ни...про сало в другой ветке разговора не шло

[ZooProStoPark]

ВэВосимь, вопрос не праздый,просто,интересно знать на сколько вы в теме!Вот Беломору ни кто не задал вопроса потому что лицо у него доброе многие видели его фото,которые говорят сами за себя!))))

[ВэВосимь]

Угу, и еще мешок полупить без бинтов. Знаете, каждому свое. Мне хватает три часа в неделю, чтоб живот не висел. А кому то и 30 будет мало

[ВэВосимь]

Зоо просто так. Я даж не знай, чем подтвердить свои слова. Ну могу у зеркала сфоткацо, или у Макса африки спросите. Ну и еще раз, я не билдер))))))))