Печать

[Владимир211]

Всем известно, что больше всего долгожителей в Японии.
Пять общих привычек долгожителей в возрасте от 100 лет.
• Долгожители не делают «хара хачи бу», что переводится с японского как «ешь, пока не насытишься». То есть они выходят из-за стола чуть-чуть голодными: желудок должен быть заполнен лишь на 80 %.
• Питаются в основном растительной нежирной пищей, зеленью, зерновыми, кисломолочными продуктами. В Японии предпочитают рис, морепродукты и овощи в любом виде.
• Не курят и не имеют других вредных привычек.
• Ведут активный образ жизни или заняты ручным сельскохозяйственным трудом.
• Живут в горно-лесистой местности.

Еще несколько японских секретов долголетия, которые стоит взять на вооружение:
— делать зарядку;
— больше спать;
— радоваться жизни.
Т.е., подтвержает вышеприведённые Рецепты долголетия...