К сожалению методике однозначно подходящей всем и каждому не существует а природе( я ща не шучу) в противном случае было бы так: раз- два и ты счастлив......и не было бы наркоманов...игроманов...алкозависимых...суицида от неразделенной любви и т.д......
В каждом конкретном случае помогают свои приемы))))) сначала сама для себя сформулируй суть проблемы)))) пока она у тебя слишком абстрактна)))))