25 лет назад , при весе 78 кг жим 150, сед 190, тяга 240. Сейчас мне 53, вес 90 хожу в зал, чисто грудак, бицуху возбудить (стараюсь не пропускать) 110 жим рабочий, 145 на раз, но на большие веса не лезу. Смотрю на молодняк - кто и чему их учит?! Наберут химии, техники ноль, давятся весом , травмируются и досвидания. Жалко ребят.
молодчина!!!
я от груди один раз 110 в училище жал))
и на больше меня не хватило
иду по нормативам, которые надо сдавать
вот нашел методику по подтягиванию
сейчас 24 -25 раз подтягиваюсь при весе 92-95 кг, хотя пол года назад немог с 16 сдернуться
бег 3.20 1 км и 60 м за 8.0 с
но вот с короткими уже отбегался
теперь на бассейн надо переходить плавание и ныряние на 50 м
