Печать

[Kotova]

))) приколисты....видимо и правда надо такое лицо делать...без этого не получилось(((((

[alfa-ghost]

Наташь, сначала подтяни грудь отжиманиями и плечевой пояс, либо начинай подтягиваться не с полного роста, обратным и узким хватом.

ээээ....ыыыы....муууу...ты ща про чо!?
в кааааарцер!!!!!!  

Я про мускулы! А ты? Праказник )))))))
Фото храма классное, скинь его тож, плиз.
Ты настоящий фотоохотник!

[alfa-ghost]

))) приколисты....видимо и правда надо такое лицо делать...без этого не получилось(((((

Ты просто не мотивировалась достаточно, эт легко!
Давай так, попробуй теперь за плюсик и кафетку )))))))

[ZooProStoPark]

Наташь, сначала подтяни грудь отжиманиями и плечевой пояс, либо начинай подтягиваться не с полного роста, обратным и узким хватом.

ээээ....ыыыы....муууу...ты ща про чо!?
в кааааарцер!!!!!!  

Я про мускулы! А ты? Праказник )))))))
Фото храма классное, скинь его тож, плиз.
Ты настоящий фотоохотник!

дык мну просто уточнил!)))))
скину.ну ты тоже сказанул "фотоохотник" мну толком то с фотиком не разобрался!

[XylioGuadalajara]

))) приколисты....видимо и правда надо такое лицо делать...без этого не получилось(((((

и еще,забыл добавить бгггг, главное шоб сзади никто не стоял((((((((

[Taganay]

))) приколисты....видимо и правда надо такое лицо делать...без этого не получилось(((((

Я-бы предложил несколько иной вариант для начала.
Перекладина вешается низко над полом (например, на шведской стенке). Ноги - на полу, тело строго прямое. Таким образом, чтобы в верхней точки подтягивания (грудь под перекладиной) угол тела по отношению к поверхности пола составлял градусов 30-45. Постепенно перекладину поднимать (увеличивать угол наклона тела к полу). А уж потом можно переходить и к нормальным подтягиваниям.
ИМХО, конечно.

[Беломор]

Kotova, начни с резинкой (желательно розовой)

[Kotova]

Kotova, начни с резинкой (желательно розовой)

ВОТ!!!! Вот ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!!! Лешк спасибо...друхххх....я же где-то в своей голове понимаю...что надо начинать как то...а то КАК наращивать количество..если САПСЕМ никак не подтягиваешься...а оно воно как....резинка...а в магазах такое продается???
Еси че...я перекрашу)))))

[Kotova]

))) приколисты....видимо и правда надо такое лицо делать...без этого не получилось(((((

Я-бы предложил несколько иной вариант для начала.
Перекладина вешается низко над полом (например, на шведской стенке). Ноги - на полу, тело строго прямое. Таким образом, чтобы в верхней точки подтягивания (грудь под перекладиной) угол тела по отношению к поверхности пола составлял градусов 30-45. Постепенно перекладину поднимать (увеличивать угол наклона тела к полу). А уж потом можно переходить и к нормальным подтягиваниям.
ИМХО, конечно.

не ну мне по определению некуда стенку шведскую ставить(((( квартирка как скворечник(((((
турник в проеме висит.....

[Мягколапка]

Я отжимаюсь......но подтягиваться не могу))))) узкий обратный хват это как???

самое главное лицо так-же делать))ыыы

  Наташ, он прав))))
Всем привет))