Печать

[Минин]

<a href="http://www.youtube.com/v/GqGj_qP1-wo?version=3&amp;amp;hl=ru_RU" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/GqGj_qP1-wo?version=3&amp;amp;hl=ru_RU</a>

[KSENIYA]

Я в теме )
Хотя тренируюсь дома, в зал пока не хожу.
Но мне почему-то иногда кажется, что для мужчины хорошая форма - это 80% питания и 20% - правильные тренировки.
А для женщины - 95% питания, а нагрузку можно вообще любую давать, чтобы мышцы были в тонусе.
Например, дать ударную нагрузку на попу, чтоб была "соблазнительно-ореховая" ))) А остальное пусть будет просто подтянутое и женственное )
Сушку вообще боюсь. Боюсь потерять роскошную грудь )))

[#Юрий#]

Вы по своему правы. Но накачать попу 5тью процентами не получится. Также необходимо грузить все мышцы, хотя бы малым весом, чтобы обмен веществ был быстрее, и все тело было упругим а не как "кисель"

[Danger]

Боже мой. Осталось еще Сашу Невского позвать.

[Senia]

Боже мой. Осталось еще Сашу Невского позвать.

Невский хотя бы говорить умеет да и выглядет харизматичнее.

[Smart]

Боже мой. Осталось еще Сашу Невского позвать.

Невский хотя бы говорить умеет да и выглядет харизматичнее.

ага.  "уот-так-уот"....

[Giant]

Питание конечно важно,но я бы процентность понизил до 30...Работа в зале всё же важнее..

[NinaH]

мне очень нравятся упражнения на ягодицы, это присед в пол с гантелью, и Глубокий присед в тренажере Смитта, очень эффективные упражнения как по мне

[doct]

Регулярный секс до изнеможения лучше любых тренировок - гарантирует отличное настроение и прекрасный внешний вид

[Giant]

мне очень нравятся упражнения на ягодицы, это присед в пол с гантелью, и Глубокий присед в тренажере Смитта, очень эффективные упражнения как по мне

Хорошие упражнения,но это изоляция.Важнее всё таки базовые упражнения- приседания и становая тяга.