'bitrix:im.messenger' is not a component

Автор Тема: Женские упражнения для упругих ягодиц и для похудения  (Прочитано 6832 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Минин

  • Президент клуба
  • Администратор
  • Верховный Главнокомандующий
  • ***********
  • Репутация: +999/-999
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: Я форумный маньяк!!
  • Город: Phuket
  • WhatsApp: +666 22 09 1270
    • TLС PRADO 150 (Бензин)

<a href="http://www.youtube.com/v/GqGj_qP1-wo?version=3&amp;amp;hl=ru_RU" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/GqGj_qP1-wo?version=3&amp;amp;hl=ru_RU</a>
Записан

KSENIYA

  • Гость

Я в теме )
Хотя тренируюсь дома, в зал пока не хожу.
Но мне почему-то иногда кажется, что для мужчины хорошая форма - это 80% питания и 20% - правильные тренировки.
А для женщины - 95% питания, а нагрузку можно вообще любую давать, чтобы мышцы были в тонусе.
Например, дать ударную нагрузку на попу, чтоб была "соблазнительно-ореховая" ))) А остальное пусть будет просто подтянутое и женственное )
Сушку вообще боюсь. Боюсь потерять роскошную грудь )))
Записан

#Юрий#

  • Младший Лейтенант
  • *
  • Репутация: +5/-2
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 27
  • Город:

Вы по своему правы. Но накачать попу 5тью процентами не получится. Также необходимо грузить все мышцы, хотя бы малым весом, чтобы обмен веществ был быстрее, и все тело было упругим а не как "кисель"
Записан

Danger

  • Капитан
  • ***
  • Репутация: +42/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 494
  • Город: Питер
    • Прадо 150 дизель

Боже мой. Осталось еще Сашу Невского позвать.
Записан

Senia

  • Гость

Боже мой. Осталось еще Сашу Невского позвать.
Невский хотя бы говорить умеет да и выглядет харизматичнее.
Записан

Smart

  • Подполковник
  • *****
  • Репутация: +327/-5
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1956
  • Город: Черногорск
  • Город:
    • TLCP120 R2 |TLC101 VXL |RAV4

Боже мой. Осталось еще Сашу Невского позвать.
Невский хотя бы говорить умеет да и выглядет харизматичнее.

ага.  "уот-так-уот"....
Записан

Giant

  • Старлей
  • **
  • Репутация: +8/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 214
  • Город: Ростов-на-Дону
    • Прадо 3л.ТD MT

Питание конечно важно,но я бы процентность понизил до 30...Работа в зале всё же важнее..
Записан

NinaH

  • Младший сержант
  • *
  • Репутация: +0/-1
  • Не в сети Не в сети
  • Сообщений: 5

мне очень нравятся упражнения на ягодицы, это присед в пол с гантелью, и Глубокий присед в тренажере Смитта, очень эффективные упражнения как по мне
Записан

doct

  • Андрей
  • Подполковник
  • *****
  • Репутация: +47/-1
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1713
  • Город: Пенза
    • TLC 150, 2.7 АКПП 2015

Регулярный секс до изнеможения лучше любых тренировок - гарантирует отличное настроение и прекрасный внешний вид ;D
Записан

Giant

  • Старлей
  • **
  • Репутация: +8/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 214
  • Город: Ростов-на-Дону
    • Прадо 3л.ТD MT

мне очень нравятся упражнения на ягодицы, это присед в пол с гантелью, и Глубокий присед в тренажере Смитта, очень эффективные упражнения как по мне
Хорошие упражнения,но это изоляция.Важнее всё таки базовые упражнения- приседания и становая тяга.
Записан