Печать

[сергей,Ф]

Улыбнуло )) у вас худеть и одновременно растить мышцу не получится априори , организм человека устроен так что : либо набирает вес, либо сбрасывает , середины нет ,постоянные качели .  тем более худеть и набирать мышечную массу одновременно .
Жалко F117 с форума ушел , он бы расписал все очень подробно. Сам больше 30 лет в спорт зале , надеюсь что маленько понимаю о чем пишу . Спорить нет ни какого желания , всегда найдется более знающий )) желаю всем достичь того к чему  стремятся ,  а главное здоровья ))

[Alex-dm]

Я тож и не спорю) судят по результату!) удачи.

[сергей,Ф]

Главное чтоб он был )))в смысле результат )) всех с вербным воскресеньем !!!))

[Валерий Л]

Если серьезно, то ананасы и ежедневный 1-1,5 часовой велосипед по поселку, лично мне помагают очень с весом

а вот если бегать, то больше расход будет

Бег не каждому пойдет, особенно, если вес немаленький. Я вот когда и в бараньем весе был бегать не мог - поясница отваливается. Лучше быстрым шагом ходить.

тогда велик лучше

[Я Сам]

Рецепт (сегодняшний) для самоголодомора, салат праздничный на основе вербы:
1. Берем очень очень худенькую веточку вербы (мы же на деете), слегка надрезаем елочкой чуть выше места среза сантима 3-4.
2. Ставим самую большую вазу на обеденный стол (самую большую чтоб меньше вредных блюд разместилось-праздник жеж).
3. Ставим вербочку в вазу.
4. Наливаем грамм 950-980 воды  вазу (не борщите-мы же на диете!).
5. Ставим на стол блины, борщ с масалыгой, холодец, котлеты из диетической свинины, жаркое, слегка вяленую рыбку, разносолы, вареный и жареный картофель...
6. Зовем родственников, и близких друзей.
7. Угощаем их.
8. Сами кушаем салатик из вербы (рецепт легко найдете в инете).
9. Друзья и родственники от Вашего подвига в глубочайшем офигевании.
10. Ну, что смогли?!
11. Вот Вы и сами в более глубочайшем офигевании...

Только так мы сможем поднять в себе достойный уровень самообладания и в итоге лишний жир сам покинет такое сильное духом тело.

[Валерий Л]

Рецепт (сегодняшний) для самоголодомора, салат праздничный на основе вербы:
1. Берем очень очень худенькую веточку вербы (мы же на деете), слегка надрезаем елочкой чуть выше места среза сантима 3-4.
2. Ставим самую большую вазу на обеденный стол (самую большую чтоб меньше вредных блюд разместилось-праздник жеж).
3. Ставим вербочку в вазу.
4. Наливаем грамм 950-980 воды  вазу (не борщите-мы же на диете!).
5. Ставим на стол блины, борщ с масалыгой, холодец, котлеты из диетической свинины, жаркое, слегка вяленую рыбку, разносолы, вареный и жареный картофель...
6. Зовем родственников, и близких друзей.
7. Угощаем их.
8. Сами кушаем салатик из вербы (рецепт легко найдете в инете).
9. Друзья и родственники от Вашего подвига в глубочайшем офигевании.
10. Ну, что смогли?!
11. Вот Вы и сами в более глубочайшем офигевании...

Только так мы сможем поднять в себе достойный уровень самообладания и в итоге лишний жир сам покинет такое сильное духом тело.

я вот через пол часика: карпика жаренного, оливье, пюрешку, салат с печенью трески, свежие офощи и зелень, еврейский салат и винца, а потом наверное пивка с камбалой вяленой

[Ola-la]

Рецепт (сегодняшний) для самоголодомора, салат праздничный на основе вербы:
1. Берем очень очень худенькую веточку вербы (мы же на деете), слегка надрезаем елочкой чуть выше места среза сантима 3-4.
2. Ставим самую большую вазу на обеденный стол (самую большую чтоб меньше вредных блюд разместилось-праздник жеж).
3. Ставим вербочку в вазу.
4. Наливаем грамм 950-980 воды  вазу (не борщите-мы же на диете!).
5. Ставим на стол блины, борщ с масалыгой, холодец, котлеты из диетической свинины, жаркое, слегка вяленую рыбку, разносолы, вареный и жареный картофель...
6. Зовем родственников, и близких друзей.
7. Угощаем их.
8. Сами кушаем салатик из вербы (рецепт легко найдете в инете).
9. Друзья и родственники от Вашего подвига в глубочайшем офигевании.
10. Ну, что смогли?!
11. Вот Вы и сами в более глубочайшем офигевании...

Только так мы сможем поднять в себе достойный уровень самообладания и в итоге лишний жир сам покинет такое сильное духом тело.

я вот через пол часика: карпика жаренного, оливье, пюрешку, салат с печенью трески, свежие офощи и зелень, еврейский салат и винца, а потом наверное пивка с камбалой вяленой

ВАЛЕРА!!!! Ну разве так можно??? Мы же диетничаем!!!  Не надо вино с пивом мешать. Завтра же на работу

[Валерий Л]

Рецепт (сегодняшний) для самоголодомора, салат праздничный на основе вербы:
1. Берем очень очень худенькую веточку вербы (мы же на деете), слегка надрезаем елочкой чуть выше места среза сантима 3-4.
2. Ставим самую большую вазу на обеденный стол (самую большую чтоб меньше вредных блюд разместилось-праздник жеж).
3. Ставим вербочку в вазу.
4. Наливаем грамм 950-980 воды  вазу (не борщите-мы же на диете!).
5. Ставим на стол блины, борщ с масалыгой, холодец, котлеты из диетической свинины, жаркое, слегка вяленую рыбку, разносолы, вареный и жареный картофель...
6. Зовем родственников, и близких друзей.
7. Угощаем их.
8. Сами кушаем салатик из вербы (рецепт легко найдете в инете).
9. Друзья и родственники от Вашего подвига в глубочайшем офигевании.
10. Ну, что смогли?!
11. Вот Вы и сами в более глубочайшем офигевании...

Только так мы сможем поднять в себе достойный уровень самообладания и в итоге лишний жир сам покинет такое сильное духом тело.

я вот через пол часика: карпика жаренного, оливье, пюрешку, салат с печенью трески, свежие офощи и зелень, еврейский салат и винца, а потом наверное пивка с камбалой вяленой

ВАЛЕРА!!!! Ну разве так можно??? Мы же диетничаем!!!  Не надо вино с пивом мешать. Завтра же на работу

я тоже на диете не ем шашлыки)))

[Ola-la]

Рецепт (сегодняшний) для самоголодомора, салат праздничный на основе вербы:
1. Берем очень очень худенькую веточку вербы (мы же на деете), слегка надрезаем елочкой чуть выше места среза сантима 3-4.
2. Ставим самую большую вазу на обеденный стол (самую большую чтоб меньше вредных блюд разместилось-праздник жеж).
3. Ставим вербочку в вазу.
4. Наливаем грамм 950-980 воды  вазу (не борщите-мы же на диете!).
5. Ставим на стол блины, борщ с масалыгой, холодец, котлеты из диетической свинины, жаркое, слегка вяленую рыбку, разносолы, вареный и жареный картофель...
6. Зовем родственников, и близких друзей.
7. Угощаем их.
8. Сами кушаем салатик из вербы (рецепт легко найдете в инете).
9. Друзья и родственники от Вашего подвига в глубочайшем офигевании.
10. Ну, что смогли?!
11. Вот Вы и сами в более глубочайшем офигевании...

Только так мы сможем поднять в себе достойный уровень самообладания и в итоге лишний жир сам покинет такое сильное духом тело.

я вот через пол часика: карпика жаренного, оливье, пюрешку, салат с печенью трески, свежие офощи и зелень, еврейский салат и винца, а потом наверное пивка с камбалой вяленой

ВАЛЕРА!!!! Ну разве так можно??? Мы же диетничаем!!!  Не надо вино с пивом мешать. Завтра же на работу

я тоже на диете не ем шашлыки)))

А вот шашлык - это белок. Его как раз на диете НАДА

[Валерий Л]

Рецепт (сегодняшний) для самоголодомора, салат праздничный на основе вербы:
1. Берем очень очень худенькую веточку вербы (мы же на деете), слегка надрезаем елочкой чуть выше места среза сантима 3-4.
2. Ставим самую большую вазу на обеденный стол (самую большую чтоб меньше вредных блюд разместилось-праздник жеж).
3. Ставим вербочку в вазу.
4. Наливаем грамм 950-980 воды  вазу (не борщите-мы же на диете!).
5. Ставим на стол блины, борщ с масалыгой, холодец, котлеты из диетической свинины, жаркое, слегка вяленую рыбку, разносолы, вареный и жареный картофель...
6. Зовем родственников, и близких друзей.
7. Угощаем их.
8. Сами кушаем салатик из вербы (рецепт легко найдете в инете).
9. Друзья и родственники от Вашего подвига в глубочайшем офигевании.
10. Ну, что смогли?!
11. Вот Вы и сами в более глубочайшем офигевании...

Только так мы сможем поднять в себе достойный уровень самообладания и в итоге лишний жир сам покинет такое сильное духом тело.

я вот через пол часика: карпика жаренного, оливье, пюрешку, салат с печенью трески, свежие офощи и зелень, еврейский салат и винца, а потом наверное пивка с камбалой вяленой

ВАЛЕРА!!!! Ну разве так можно??? Мы же диетничаем!!!  Не надо вино с пивом мешать. Завтра же на работу

я тоже на диете не ем шашлыки)))

А вот шашлык - это белок. Его как раз на диете НАДА

пока рыба и ветчина в оливье)