Я разбираюсь в компьютерах.
Скажу так - если за 10 минут 21 мегабайт - и только просматривая наш форум - то это много, но для вируса - мало.
На данный момент - у меня время в сети (текущая сессия) - 53 минуты 52 секунды - принято 3 мб 952 кб, отправлено 992 кб. с начала просмотра форума открыл сразу 15 окон. (открываю сразу последние сообщения с моего последнего посещения, а я в данный момент редко бываю - на работе завал, а один раз нажав на последние сообщения с форума - в след раз - не открывает, информация ведь обновляется).
Судя по всему у тебя не вирус - т.к. объем был бы больше, и форум бы не открывался.
Видать у тебя какая-то программа включила автообновление, какая именно - это надо искать.
Буквально сегодня работал с серверами (я провайдер) а полоса выделенная на рабочий ноутбук забита, все обновления отключены - при установке программ отключаю, но не обратил внимания - что Acrobat сразу не обновляется - и именно в этот момент запустилось обновление - отключил - и все норм.
Так что - проверь - может что-то запоздало стало обновляться.
На вирусы можно провериться тут - бесплатно -
http://www.pandasecurity.com/activescan/index/?lang=ru-RU