Серёга76,
давай так ,мухи отдельно,котлеты отдельно ,сколько тебе лет ?? ,когда занимался в последний раз спортом и сколько ??если тебе с легка за 30 и ты в первые пошёл в спорт зал по серьезному в первые ,не считая детских увлечений по несколько месяцев ,то ломота и усталость это норма ,далее ,если это единоборства ,то боли будут постоянными ,просто к этому надо привыкнуть ,боли в суставах и связках ,потому что мышцы работают каждый раз по другому и постоянно растягиваются ,надрываются ,что в таком возрасте увеличивает процесс восстановления в разы ,связочки то уже совсем не гибкие и суставы уже подизношены ,вероятность большой травмы очень большая ,причем той с которой придётся жить всю оставшийся жизнь ,к сожалению это так ,поверь на слово
далее ,зачем тебе какие либо стимуляторы восстановления при аэробных по большей части нагрузках ??учитывая тот факт что связки и суставы ты ни чем не взбодришь и не уменьшишь процесс их восстановления и заживления ,это тоже самое что спрашивать ,что мне делать чтоб быстрее отросли волосы ,рецептов много а лысых еще больше
