Печать

[Zakk]

Жек ,ну мы же не будем развенчивать миф, что надо сначала нарастить побольше сала ,а потом это сало переработать в чистое диетическое мясо ,практически не потеряв в объемах )))

Чего чего, а сала то у него хватает 

завязывай его кормить крылышками в меду!)))

Кстати, он их не ест! 
Парни, подсобите парню с диетой он с детства пухленький крупненький был. Щас вытянулся, а жирок остался... Чо ему можно жрать а чо нет! С кроссфитом понятно, но надо же чем то еще и питаться 

Попробую я, перестал жрать сладкое, фрукты, хлебобулочные, сахар- складки поубавились серьезно)))
А питаться наверно мясо овощи молочка
Если не так то Женя поправит

все правильнло, нуно пересматривать кардинально диету.. вкусняшки разные жирные и сладкие исключить! вообще)) переходить на "долгоиграющие" углеводы(каши, макароны, овощи) + нежирные сорта рыбы, мяса, курятина(без кожи и жира, хотябы) яйца, молочка.. ну и спорт, ясен пень))
пс. дробное питание(раз 5 в день..)

[NΞ√ΞR™]

И пусть будет готов плавить жир годами )))
Жир быстро только набирается )

[F117]

эт смотря сколько лет набирал и какой возраст. Если молодой то можно тренингом и диетой уровень СТГ до небес поднять - сгорит как на пожаре за тройку месяцев

[андрютто72]

эт смотря сколько лет набирал и какой возраст. Если молодой то можно тренингом и диетой уровень СТГ до небес поднять - сгорит как на пожаре за тройку месяцев

Привет сенсей))) да ничо он не набирал, просто мало подвижный был.. Щас же знаешь какие дети, им кроме компа нафик ничо не надо я его и в зал водил, когда сам занимался, и на айкидо его записывал. Щас вот соизволил он пле собой заняться , в 19 лет 

[сергей,Ф]

деффки начинаются ,вот и стимул появился ))

[андрютто72]

деффки начинаются ,вот и стимул появился ))

нуда! крутяца там рядом пару мартышек 

[Zakk]

деффки начинаются ,вот и стимул появился ))

нуда! крутяца там рядом пару мартышек 

ну раз крутяцца, че напрягаццо то, пускай они за фигурами следят)))

[F117]

эт смотря сколько лет набирал и какой возраст. Если молодой то можно тренингом и диетой уровень СТГ до небес поднять - сгорит как на пожаре за тройку месяцев

Привет сенсей))) да ничо он не набирал, просто мало подвижный был.. Щас же знаешь какие дети, им кроме компа нафик ничо не надо я его и в зал водил, когда сам занимался, и на айкидо его записывал. Щас вот соизволил он пле собой заняться , в 19 лет 

Тогда на диету его сади и пусть всем подряд занимается, главное чтобы не сидел:)

деффки начинаются ,вот и стимул появился ))

нуда! крутяца там рядом пару мартышек 

ну раз крутяцца, че напрягаццо то, пускай они за фигурами следят)))

Так они могут только покрутиться и все, без вариантов:) А такой хоккей нам не нужен!:))

[VladosPapiros]

Пле, в 19 лет я тока и жил в спортзале) О диетах вообще ничего не знал, рос в деревне. Жир плавился огого! Днем зал, ночью деФки. Какой тут жир?)))
Если захочет, сам найдет, и схемы и диеты. Чо, так до 30-ти лет и будешь сына за письку водить?)))

[NΞ√ΞR™]

Чёт правда, 19 лет - не маленький уже, сам должен шевелиться.