Печать

[Асия]

блин...везука....я на правый еще чуть чуть и сяду...левый хуже...а вот поперечка....это ЖЕСТЬ((((
шли фотки буду лягушкой))))))

Поначалу будет сложно. Пах прижимаем к полу и ноги как можно ближе к попе подводим, стопы тоже должны на полу лежать, только очень аккуратно. И скорее всего понадобиться помощь. А то будет то попа, то ноги наверх подниматься)))))

[Асия]

И лягушка сидя
Коленочки прижимаем к полу, и стопы как можно ближе к себе притягивем. Это можно и дома тренировать перед телевизором. Можно просто так сидеть и ноги сами по себе будут растягиваться, только вставать аккуратно потом..

[Асия]

А потом укладываем корпус на ноги. С Прямой спиной, а не как у меня на фото, то есть тянемся грудью к полу и смотрим вперед)))) и колени так же прижимаем к полу))))

[Kotova]

блин...везука....я на правый еще чуть чуть и сяду...левый хуже...а вот поперечка....это ЖЕСТЬ((((
шли фотки буду лягушкой))))))

Поначалу будет сложно. Пах прижимаем к полу и ноги как можно ближе к попе подводим, стопы тоже должны на полу лежать, только очень аккуратно. И скорее всего понадобиться помощь. А то будет то попа, то ноги наверх подниматься)))))

мамадорогая...даж смотреть больно.....

[Асия]

блин...везука....я на правый еще чуть чуть и сяду...левый хуже...а вот поперечка....это ЖЕСТЬ((((
шли фотки буду лягушкой))))))

Поначалу будет сложно. Пах прижимаем к полу и ноги как можно ближе к попе подводим, стопы тоже должны на полу лежать, только очень аккуратно. И скорее всего понадобиться помощь. А то будет то попа, то ноги наверх подниматься)))))

мамадорогая...даж смотреть больно.....

Да не, это по началу... Но я, может, привыкла уже... Девочки начинают стонать на стрейчинге, когда тренер произносит "лягушка".

Чет мы тут прям обсуждение гимнастики-акробатики развели)))) на машинном форуме))))

[Kotova]

)))) Спасиб Ася.....сидя я думаю легче...с него начну прям сегодня...ну а потом и тот кошмар что на первой фотке
эххх....жаль у меня не было гимнастического прошлого(((((

[Асия]

)))) Спасиб Ася.....сидя я думаю легче...с него начну прям сегодня...ну а потом и тот кошмар что на первой фотке
эххх....жаль у меня не было гимнастического прошлого(((((

я уверена, у тебя все получится... потом хвалиться будешь..

[Kotova]

)))) Спасиб Ася.....сидя я думаю легче...с него начну прям сегодня...ну а потом и тот кошмар что на первой фотке
эххх....жаль у меня не было гимнастического прошлого(((((

я уверена, у тебя все получится... потом хвалиться будешь..

канеш получится..рано или поздно))))) как говорит тренер не с первого..но хоть с тысячи первого раза обязательно получится))))) УРА!!!
надо нам в женском разделе тему открыть и обсуждать все наши штучки там)))) а то тут мужчины фоток ждут)))) а мы тут советами делимся и информацией))))))))) ща открою схожу))))

[Kotova]

воть...теперь мы тут
http://www.prado-club.su/forum/index.php?topic=103256.new#new

[RomanL]

фото Лягушка сидя,мне очень понравилась.Такая милая