Печать

[Коша]

оооууу!)))) ну в принципе можно и в мою программку включить, предварительно отработав все эти упражнения отдельно)))))

так мы примерно этим и занимались же в Спарте? или мне показалось?

[М-Т]

оооууу!)))) ну в принципе можно и в мою программку включить, предварительно отработав все эти упражнения отдельно)))))

так мы примерно этим и занимались же в Спарте? или мне показалось?

ну динамика на всех кардио-тренировках 

[Ola-la]

к вопросу диеты))))

[sa-prado]

к вопросу диеты))))

Они не толстые, они пушистые)))

[Alex-dm]

Посмотрите на ютубе БУРПИ, на видео выше это не оно!

[Alex-dm]

Техника выполнения 8 подходов по 20 секунд с отдыхом 10 секунд!

[Kotova]

Техника выполнения 8 подходов по 20 секунд с отдыхом 10 секунд!

А!!! Это точно жесть(((( мы однажды так тренировались((( за 10 минут нас ухандокали наглухо((((
после этого мы на пилон с трудом заходили.....это было жестоко...

[Alex-dm]

Техника выполнения 8 подходов по 20 секунд с отдыхом 10 секунд!

А!!! Это точно жесть(((( мы однажды так тренировались((( за 10 минут нас ухандокали наглухо((((
после этого мы на пилон с трудом заходили.....это было жестоко...

Во во! Я седня привыкший к силовухам взялся сделал - чуть не проблевался...

[Zakk]

к вопросу диеты))))

дык, в бамбуке углеводы одни)))))а панды еще и мало двигаюцца)))

[windekt]

На айфоне есть такая программа 7 seven.  Как раз такая семиминутная гимнастика. Базовый набор упражнений бесплатно. Пробовал - реально тяжело. Думаю и для андроида есть.
Удобно - начало, конец упражнений с сигналом, во время паузы показывает следующее упражнение. Мне понравилось.