Печать

[Коша]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

чё колешь?

Афлутоп, раз в год прокалываюсь

эт для чего?

[Ola-la]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

Да ладно жаловаться-то! Я же нежно ставлю

[М-Т]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

чё колешь?

Афлутоп, раз в год прокалываюсь

эт для чего?

да, для чего? 

[sa-prado]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

чё колешь?

Афлутоп, раз в год прокалываюсь

эт для чего?

да, для чего? 

две грыжи межпозвоночных 

Алфлутоп останавливает разрушения хрящевой ткани. Аконцентрат морских микроорганизмов, которые содержит Алфлутоп, способствуют скорейшей регенерации хрящевой ткани

[Ola-la]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

чё колешь?

Афлутоп, раз в год прокалываюсь

эт для чего?

да, для чего? 

две грыжи межпозвоночных 

Алфлутоп останавливает разрушения хрящевой ткани. Аконцентрат морских микроорганизмов, которые содержит Алфлутоп, способствуют скорейшей регенерации хрящевой ткани

Эх, опередил, а то я бы ща написала зачем я тебе попу дырявлю

[Alex-dm]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

что за уколы?

[Alex-dm]

У меня трени 7 дней в неделю....по 2-3 часа)))) если на стульях танец, то это кардио...если пилон..силовуха.... если растяжка...то даже и не знаю как обозвать)))) больно кароче)))))
так у меня минус еще 500 грамм)))) медленно но верно мы идем к цели))))) еще 1.5)))) если завтра сделать 100% белковый день...то как раз и будет ....но вот думаю лень мне или не лень)))))

многовато... туловище будет быстро изнашиваться)

[Alex-dm]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

чё колешь?

Афлутоп, раз в год прокалываюсь

эт для чего?

да, для чего? 

две грыжи межпозвоночных 

Алфлутоп останавливает разрушения хрящевой ткани. Аконцентрат морских микроорганизмов, которые содержит Алфлутоп, способствуют скорейшей регенерации хрящевой ткани

ну у меня тож поясница "хрусь хрусь"))) того)))  тебе надо тренировочку))) вон с нами дама ходит с 2мя грыжами так такие фертеля делает...не каждому мужику под силу)!

[sa-prado]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

чё колешь?

Афлутоп, раз в год прокалываюсь

эт для чего?

да, для чего? 

две грыжи межпозвоночных 

Алфлутоп останавливает разрушения хрящевой ткани. Аконцентрат морских микроорганизмов, которые содержит Алфлутоп, способствуют скорейшей регенерации хрящевой ткани

ну у меня тож поясница "хрусь хрусь"))) того)))  тебе надо тренировочку))) вон с нами дама ходит с 2мя грыжами так такие фертеля делает...не каждому мужику под силу)!

надо, доктор тоже говорит растяжку и бассейн сам Бог велел))

[Alex-dm]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

чё колешь?

Афлутоп, раз в год прокалываюсь

эт для чего?

да, для чего? 

две грыжи межпозвоночных 

Алфлутоп останавливает разрушения хрящевой ткани. Аконцентрат морских микроорганизмов, которые содержит Алфлутоп, способствуют скорейшей регенерации хрящевой ткани

ну у меня тож поясница "хрусь хрусь"))) того)))  тебе надо тренировочку))) вон с нами дама ходит с 2мя грыжами так такие фертеля делает...не каждому мужику под силу)!

надо, доктор тоже говорит растяжку и бассейн сам Бог велел))

фигня все это... ну тоесть этого крайне мало