Печать

[Zakk]

а фоток по прежнему нет....

ну я такая же как и на авке и даже на 1 кг меньше наверно))))

на 1кг меньше это уже не такая))) давай фотку!))))))

да я сто лет не фоткалась 

тем более, пора начинать)))а то пенсия скоро))))

какая пенсия, мне 18 лет! 

а сто лет куда скинула?))))))))

[Коша]

а фоток по прежнему нет....

ну я такая же как и на авке и даже на 1 кг меньше наверно))))

на 1кг меньше это уже не такая))) давай фотку!))))))

да я сто лет не фоткалась 

тем более, пора начинать)))а то пенсия скоро))))

какая пенсия, мне 18 лет! 

а сто лет куда скинула?))))))))

так мило!

[М-Т]

а фоток по прежнему нет....

ну я такая же как и на авке и даже на 1 кг меньше наверно))))

на 1кг меньше это уже не такая))) давай фотку!))))))

да я сто лет не фоткалась 

тем более, пора начинать)))а то пенсия скоро))))

какая пенсия, мне 18 лет! 

а сто лет куда скинула?))))))))

так мило!

я легко скидываю лишнее  век живи - век учись! 

[Alex-dm]

не верим... фото нету)

[Zakk]

а фоток по прежнему нет....

ну я такая же как и на авке и даже на 1 кг меньше наверно))))

на 1кг меньше это уже не такая))) давай фотку!))))))

да я сто лет не фоткалась 

тем более, пора начинать)))а то пенсия скоро))))

какая пенсия, мне 18 лет! 

а сто лет куда скинула?))))))))

так мило!

я легко скидываю лишнее  век живи - век учись! 

вот бы мне так научицца )))))

[Alex-dm]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

[sa-prado]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

[Zakk]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

чё колешь?

[sa-prado]

итак "заметка"
моя программа тренировоу это 4 дня в неделю силовой нагрузки! Сегодня в 12ч (а это 5й день в неделе в который я собираюсь ввести треню) хочу попробовать тренировку "Табата" кому интересно могут поглядеть видос в тюбике и понять что это такое) в двух словах это высокоинтенсивные интервальные тренировки (эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу)... скажу сразу это неимоверно тяжело)

Хорошо тебе, а у меня пока 20 уколов "внутрижопно"(( Одной Оле, садюге, радость))

чё колешь?

Афлутоп, раз в год прокалываюсь

[Kotova]

У меня трени 7 дней в неделю....по 2-3 часа)))) если на стульях танец, то это кардио...если пилон..силовуха.... если растяжка...то даже и не знаю как обозвать)))) больно кароче)))))
так у меня минус еще 500 грамм)))) медленно но верно мы идем к цели))))) еще 1.5)))) если завтра сделать 100% белковый день...то как раз и будет ....но вот думаю лень мне или не лень)))))