Печать

[М-Т]

ага, ну хоть жира нет))))) рыбу/морских гадов я не ем, а мясо мне пока не хочется)) ну при этих углеводах вес идёт на убыль, так что всё норм)))

потеря мышечных тканей) надо ввести в рацион белки!

кхм-кхм, вот мышечной массы у меня как раз достаточно, я ж пишу спортсменка)))) за спортивное прошлое понабирала, даж бицуха не хилая)))))))

[Merz]

ага, ну хоть жира нет))))) рыбу/морских гадов я не ем, а мясо мне пока не хочется)) ну при этих углеводах вес идёт на убыль, так что всё норм)))

потеря мышечных тканей) надо ввести в рацион белки!

кхм-кхм, вот мышечной массы у меня как раз достаточно, я ж пишу спортсменка)))) за спортивное прошлое понабирала, даж бицуха не хилая)))))))

Икккк)))))

[М-Т]

ага, ну хоть жира нет))))) рыбу/морских гадов я не ем, а мясо мне пока не хочется)) ну при этих углеводах вес идёт на убыль, так что всё норм)))

потеря мышечных тканей) надо ввести в рацион белки!

кхм-кхм, вот мышечной массы у меня как раз достаточно, я ж пишу спортсменка)))) за спортивное прошлое понабирала, даж бицуха не хилая)))))))

Икккк)))))

а ты не бойся!    

[Alex-dm]

бицуху в студию)

[S 555]

Мой скромный обед сегодня... пусть не столь художественно, как у Sa-prado, но очень вкусно и без перебора по калоражу, по-моему.



Салат с креветками и авокадо:


домашняя солянка:


микс, всего по маленьку: отбивная, грудка отварная, картофель отварной, офффощи чуток:

[sa-prado]

S 555, Володь, тут главное, что бы майонез был низкокалорийным! 

[М-Т]

S 555, Володь, тут главное, что бы майонез был низкокалорийным! 

а лучше вообще про майонез забыть 

Обед - это как моя норма на сутки))))))

[Old Navy]

хороший обедик такой
я в обед ем только первое..
и молоко пью..
или кружку пива..

[S 555]

S 555, Володь, тут главное, что бы майонез был низкокалорийным! 

Да я в курсе... тут его совсем чуть-чуть... и он из самых низкокалорийных )
Я не сторонник отказа от какого-либо продукта полностью (если организм его требует и принимает), я сторонник оптимизации его количества)       

Я служил в 88-90 г.г., на увольнительных ( а они в соответствии со спецификой службы были у меня 6 дней в неделю), я ежедневно съедал по 200 гр. банке майонеза с хлебом чаем и килькой в томате )))   И было все гуд с весом...76-78 кг ...... тогда и пристрастился к этому "чудесному" продукту )

[sa-prado]

А я ем почти все и тогда, когда захочу, но организм давно привык трех разовому питанию (регулярно - это важно!)) и вне положенного времени есть не просит:

1. Нельзя переедать (но не всегда получается, Оля как за мутит что нибудь...))))
2. Нельзя пить после еды
3. Нельзя есть зло продукты (трудно отказаться полностью, но ограничить можно))):
майонез
картофель, бананы (крахмал) - но иногда балую себя
хлеб - дрожжи страшное зло, в мясом ваще атомная бомба.
соль - одно время вообще отказался от нее, но это не реально (даже в гостях не покушать, не говоря про общепит  - все пересолено))))
свинина - очень редко, если только  Оля что нибудь не придумала вкуснючее
курица - очень редко и не дай бог какое нибудь филе
колбасы

Вообще организм интересно так реагирует, например в понедельник я не кушал в обед и при этом кушать было не охота..., видимо организм посчитал, что харе толстеть, пока чуть-чуть резервы подсожрать))))